Gear & Tech

Ternyata, Ini Manfaat Lari Sambil Mendengarkan Musik

Berlari sambil mendengarkan musik Bugaraga - Pernah berlari sambil mendengarkan musik? Ternyata hal itu ada manfaatnya. Dilansir dari Women’s Running, berdasarkan peneliti, musik dinilai mampu memberikan efek positif, salah satunya mendongkrak kecepatan. Caranya yakni dengan melaraskan langkah kaki dengan ritme musik yang diputar. Tak pelak, hasilnya pun bisa meningkatkan kemampuan berlari. Dalam kajian yang dipaparkan, musik berguna membantu kemampuan berlari dengan level yang berbeda. Itu mengurangi persepsi Anda terhadap pengerahan
Gear & Tech Lifestyle

Bahaya! Jangan Taruh Baju Kotor Setelah Olahraga di Dalam Tas Plastik

Orang-orang sudah memiliki kebiasaan untuk menaruh baju kotor mereka di tas plastik sesusai berolahraga. Kebiasaan ini wajib dihentikan karena hal tersebut mengandung bahaya yang cukup signifikan. Tas plastik bisa menumbuhkan bakteri dari baju kotor yang penuh dengan keringat. [caption id="attachment_2732" align="alignnone" width="300"] Two women with gym bags[/caption] Baik hanya untuk beberapa jam atau seharian penuh, bakteri tetap akan tumbuh jika baju penuh keringat disimpam di dalam tas plastik. Efek samping
Bike Gear & Tech Lifestyle Run & Tri

5 Hal yang Wajib Kamu Punya Jika Hobi Bersepeda

Selain lari, bersepeda menjadi salah satu pilihan olahraga yang cukup digemari saat ini. Bersepeda membantu kita dalam koordinasi otot dan otak. Kaki yang dibutuhkan untuk mengayuh sepeda harus selaras dengan tangan yang menjaga keseimbangan. Ada manfaat yang besar jika kita mau bersepeda setiap harinya. Untuk itu, ada beberapa hal.yang wajib dimiliki untuk menunjang kebutuhan kita bersepeda setiap harinya. Berikut 5 hal yang wajib ada jika kamu hobi bersepeda setiap hari:
Gear & Tech Run

Tidak Tahu Kapan Harus Ganti Peralatan Lari? Simak Ini

Setelah sekian lama dipakai, ada waktunya sepatu, sports bra, atau pakaian lari kita harus dipensiunkan. Kapankah itu? Agar tak bingung, cek tips dari Bennett Grimes, Footwear Product Line Manager, dan Heather Cvitkovic, Director of Global Apparel Product Line Management Brooks, running company dari Amerika, berikut ini. 1. Sepatu lari Berapa lama hingga kita perlu mengganti sepatu lari? Sekitar 480 – 640 kilometer. Namun, hal ini tidak mengikat. Faktor seperti form lari dan jenis sepatu turut menentukan. Apa
Gear & Tech

Trik Jitu dan Mudah untuk Membersihkan Yoga Mat

Rajin berlatih yoga? Jika iya, tentu Anda memiliki alat bernama matras khusus yoga atau yoga mat. Semakin rajin melakukan yoga, tentu semakin cepat pula yoga mat Anda menjadi kotor. Anda tak perlu repot pergi ke laundry. Seperti dikutip dari realsimple.com, ada cara sederhana yang bisa Anda lakukan untuk mencuci yoga mat agar kembali kinclong dan bersih. Material yang Anda butuhkan hanyalah botol semprot kosong, air, cuka yang telah disuling, kain
Bike Gear & Tech

Anda Berencana Beli Sepeda Gunung? Berikut Panduannya

Apakah Anda berencana membeli sepeda gunung? Jika ya, ketahuilah bahwa desain, frame, bahan dan suspensi sepeda gunung memang dibuat untuk keperluan khusus, sehingga keputusan untuk membelinya bukan sekedar berdasarkan warna dan ukuran. Pertama-tama cobalah mengunjungi toko-toko sepeda yang menjual banyak jenis dan merk sepeda. Pastikan bahwa penjual atau stafnya adalah orang yang mengerti sepeda. Bertanyalah soal sepeda yang cocok untuk Anda, sekaligus berikan jawaban jujur jika penjual menanyakan kebiasaan Anda
Gear & Tech

Tidak Tahu Berapa Lama Umur Perlengkapan Olahraga? Simak Ini

Meski sudah merasa nyaman, tapi jangan lupa kalau perlengkapan olahraga itu juga ada "umurnya" dan perlu dipensiunkan ketika tiba waktunya. Memakai perlengkapan olahraga yang sudah kendur atau bahannya mulai kasar bisa menyebabkan rasa tidak nyaman saat dipakai, bahkan menyebabkan iritasi kulit. Ketahui kapan waktu yang tepat untuk mengganti pakaian olahraga kita dengan yang baru seperti dilansir Kompas.com. Bra olahraga Masa pakai bra olahraga rata-rata 6 bulan sampai setahun. Menurut pakar style
Gear & Tech Run

Bingung Pilih Kaus Kaki Lari? Ini Solusinya

Banyak pelari yang meremehkan fungsi kaos kaki lari. Padahal kaos kaki lari yang buruk berpotensi membuat kaki lecet. Sebaliknya, kaos kaki yang baik membantu larimu menjadi lebih nyaman. Benda kecil ini tidak bisa dianggap sepele. (Simak kisah Dimas Seto, pemain sinetron, tentang kaos kaki yang dikenakannya saat race di sini.) Dikutip dari runner.id, berikut yang perlu kamu tahu tentang kaos kaki lari: Bahan Pertama-tama, hindari bahan katun. Katun akan menyerap
Gear & Tech Run

Ketahui Perbedaan dan Kegunaan Belt bagi Pelari

Pernahkah Anda merasa kerepotan membawa ponsel saat berlari atau terganggu dengan baju yang bolong akibat peniti saat menyematkan BIB lomba? Hal-hal seperti itu terkesan remeh tapi kadang menjadi lumayan mengganggu. Untunglah, kini sudah banyak perlengkapan (gear) lari yang bisa menjadi solusi. Namun sebelum memilih, ketahui dulu bedanya seperti dilansir runnerid. Race Belt Dengan mengenakan race belt, Anda tak perlu lagi membolongi baju dengan peniti untuk menyematkan nomor BIB. Cukup sematkan
Gear & Tech

Cara Jitu Memilih Sepatu untuk Bersepeda

Sepatu adalah komponen penting dalam olahraga. Fungsinya jelas, yakni untuk mempermudah gerakan dan menghindarkan kaki dari cedera. Setiap cabang olahraga memiliki jenis-jenis alas kaki berbeda, demikian pula dengan bersepeda. Sepatu yang digunakan oleh pesepeda pun beragam, tergantung apakah Anda seorang pesepeda aktif atau pasif. Dikutip dari Fitness For Men, berikut ini tips memilih sepatu untuk pesepea sesuai dengan kategorinya. Pesepeda aktif Para pesepeda aktif tentu membutuhkan sepatu khusus karena menggowes