Gear & Tech Highlight Lifestyle Run Run & Tri

League Meluncurkan Valiant untuk Pilihan Lari Jarak Jauh

Tepat satu pekan lalu League menggelar ajang lomba lari pada malam hari yang berlangsung di kawasan Gold Pondok Indah. Sesuai namanya, League Valiant Night Run digelar dalam rangka peluncuran sepatu lari dari League yang diberi nama ‘Valiant’. Saya pun menjadi salah satu yang mendapat privilese menjajal pertama kalinya sepatu lari yang disebut sebagai ‘All In One Shoes', dimana semua fitur yang dibutuhkan para pelari ada di sepatu ini. Selama ini
Health Nutrition

Kalap Makan Selesai Workout? Lakukan 5 Hal Ini Agar Target Workout Tak Jadi Berantakan

Problem yang muncul setelah berolahraga adalah merasa lapar dan ingin makan sesuatu. Namun tak jarang  momen tersebut dijadikan ajang balas dendam. Makan sepuasnya pun menjadi pilihan yang dilematis. Di satu sisi perlu memasukkan kalori sebanyak mungkin untuk mengisi perut yang keroncongan serta mengusir lelah. Di sisi lain, jika dilakukan terus-menerus, workout tampak sia-sia, daya tahan tubuh tak juga membaik, dan berat badan tak kunjung turun. Tentu hal ini disebabkan karena
Fitness & Health Gear & Tech

Freeletics, Aplikasi Smartphone Yang Bikin Kamu Bisa Olahraga Kapan Saja dan Di Mana Saja!

Bugaraga - Kalau selama ini kamu males banget olahraga karena merasa gym membership terlalu menguras bikin kamu merasa ‘tanggal tua’ datang lebih cepat, sudah saatnya kamu install Freeletics di hp kamu. Freeletics adalah sebuah aplikasi yang bisa kamu install di smartphone kamu, berisi deretan work-outs tanpa membutuhkan alat yang ribet seperti di gym, tapi efektif untuk mengurangi lemak tubuh dan membentuk otot. Freeletics menggabungkan gerakan-gerakan yang tujuan utamanya adalah melatih
Health Nutrition

Berikut 7 Hal Salah Kaprah Tentang Diet yang Membuat Workout Jadi Sia-Sia

Bugaraga - Olahraga diklaim bisa membantu mempercepat proses penurunan berat badan. Padahal apapun jenis olahraga yang dilakukan akan sia-sia jika Anda menerapkan diet yang keliru. Kombinasi yang tepat antara keduanya tentu akan membuat berat badan ideal bukan lagi sekedar keinginan. Diet bukan berarti membiarkan diri berlapar ria, atau sebaliknya. Makan sepuasnya sebagai reward bagi diri sendiri karena telah melakukan olahraga.  Berikut 7 hal salah kaprah tentang diet yang membuat workout
Health Nutrition

Di Balik Populernya Diet Tinggi Protein, Ini 7 Serba-Serbi Protein yang Perlu Diketahui

Bugaraga - Protein itu baik dan karbohidrat itu jahat. Padahal keduanya punya fungsi penting bagi tubuh dan bisa berdampak buruk jika dikonsumsi secara berlebihan. Menurut DRI (Dietary Reference Intake), 0,8 gram protein dibutuhkan per kilogram berat badan. Rata-rata 56 gram protein per hari untuk orang dengan banyak aktifitas dan 46 gram protein untuk orang dengan sedikit aktifitas. Belakangan ini, diet tinggi protein cukup banyak digemari demi mendapatkan tubuh langsing secara
Health Nutrition

Berikut 7 Pola Makan yang Sebaiknya Tidak Diterapkan Agar Perut Rata Tak Jadi Impian Belaka

Bugaraga - Perut buncit menjadi masalah populer yang dikeluhkan orang. Selain mengganggu penampilan, perut buncit juga dapat menjadi pemicu masalah kesehatan yang serius. Tumpukan lemak visceral berlebih bisa menutupi sejumlah organ penting seperti hati, pankreas, dan usus. Dimana tumpukan lemak ini disebabkan oleh berbagai faktor seperti kurang olahraga, stres, kurang tidur, pola makan. Tolok ukur yang digunakan untuk menentukan perut termasuk kategori buncit, adalah dengan mengukur lingkar pinggang, lebih dari
Gear & Tech Run

Tak Sekedar Nyaman! Berikut Tips Memilih Sepatu Lari yang Sesuai

Bugaraga - Lari kini jadi primadona di berbagai kalangan masyarakat. Perkembangannya pun bisa dibilang cepat, apalagi didukung dengan banyaknya komunitas lari yang ada di hampir tiap kota di Indonesia. Tak sampai disitu, kehadiran sosial media juga turut menyemarakkan berbagai macam event lari yang digelar hampir tiap minggu. Mudah, murah, dan bisa dilakukan oleh siapapun menjadi sebagian alasan mengapa olahraga lari kian digemari. Dan bagi pecinta lari, sepatu tentu menjadi hal
Bike Lifestyle

Anda Kecanduan Bersepeda, Ini Tanda-tandanya

Di tengah kemudahan bepergian dengan transportasi bermotor, baik kendaraan pribadi maupun umum, kenapa sepeda masih jadi pilihan padahal makan tenaga? Bukan cuma jadi pilihan alat transportasi, sepeda juga sering dipakai dan gowes jadi cukup sering dilakukan, apalagi ketika ramainya tren pergi ke tempat kerja "bike to work" yang bisa memakan jarak berkilo-kilometer, dan bahkan rutin. Belum lagi bagi mereka yang menggolongkan dirinya downhiller. Kegiatan yang satu ini unik. Semakin bisa menghindar dari setiap
Health Nutrition

10 Makanan Ini Bisa Kamu Santap Untuk Mengisi Kekosongan Perutmu disaat Latihan Marathon. Mau Tahu?

Bugaraga - Latihan Marathon akan mengerahkan seluruh energi dalam tubuh kamu. Apalagi jika kamu belum pernah ikut marathon sebelumnya, kamu akan menghadapi medan yang berat untuk menyelesaikan marathon ini. Sebelum Marathon dimulai, biasanya kamu akan latihan setiap minggunya secara bertahap hingga hari H. Iya kan? Latihan yang instens pastinya memerlukan makanan yang sehat, kan? Tak perlu bingung, kamu bisa mencoba makan makanan ini agar tenagamu terisi kembali. Pisang   Tingginya
Bike Nutrition

6 Makanan atau Minuman yang Dianjurkan Setelah Bersepeda

Bersepeda merupakan salah satu jenis olahraga yang paling banyak dipilih sebagai aktivitas fisik rutin. Salah satu faktor yang penting dalam bersepeda adalah pemenuhan nutrisi tubuh, baik sebelum bersepeda maupun setelahnya. Belum banyak orang yang sadar bahwa pemenuhan nutrisi setelah bersepeda memegang peranan yang penting dalam proses pemulihan dan rehidrasi tubuh, sehingga kebanyakan orang memilih makanan apa saja tanpa memikirkan kandungan nutrisi dan dampaknya bagi tubuh setelah bersepeda. Berikut ini ada