Gear & Tech Highlight Lifestyle Run Run & Tri

4 Hal yang Harus Diperhatikan Sebelum Beli Sepatu Olahraga

Sepatu menjadi salah satu komponen yang penting dalam olahraga. Namun, perlu diingat pula bahwa tak semua sepatu olahraga cocok dengan Anda. Dampaknya memang tak main-main. Jika sampai salah menggunakan sepatu, Anda bisa mengalami risiko cedera. Seperti dikutip dari Kompas.com, berikut ini adalah tips memilih sepatu olahraga dari Prizka Rahmanisa selaku Product Specialist Nike Indonesia. 1. Ketahui jenis olahraga Anda Belakangan ini, olahraga lari dan training berkembang pesat di Indonesia. Namun, tak
Calendar Event Race Run

SOS Run to Care, Rute Cibubur ke Lembang

BUGARAGA.COM - SOS Children’s Villages Indonesia, sebuah lembaga non-profit yang bergerak dalam bidang pengasuhan anak berbasis keluarga, tahun ini kembali menggelar ajang Run To Care. Ajang ini mengajak publik untuk berlari sekaligus menggalang dana untuk anak-anak yang telah atau berisiko kehilangan pengasuhan. Mengangkat tema “Village to Village”, Run To Care tahun ini mengajak puluhan pelari untuk berlari sejauh 150 KM dari Village Cibubur-Village Lembang. Tercatat lebih dari 70 pelari siap menaklukkan
Highlight Run & Tri Swim

Maksimalkan Gaya Bebas yang Lebih Efektif

Dari beragam gaya dalam renang, gaya bebas mudah dipelajari dan banyak diterapkan bagi para perenang amatir. Gaya bebas juga memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Ada beberapa tips untuk mereka yang suka mempraktekkan gaya bebas saat berenang. Menurut perenang Olimpiade, Steve Pari, posisi lengan kita harus benar. Regangkan lengan ke depan dan masukkan kembali jari-jari ke air terlebih dahulu, jaga agar tetap terulur, lurus, dan rapat. Gunakan lengan anda untuk mengayuh
Bike Gear & Tech Highlight Run & Tri

Garasi Sepeda di Ruang Terbatas

Punya sepeda tetapi bingung ingin menaruhnya di mana? Beberapa cara berikut ini bisa menjadi referensi jika Anda memiliki rumah dengan tempat yang terbatas. Di Amerika Serikat, bahan-bahan untuk parkiran sepeda ini dijual dengan harga beragam dari $40 hingga $800. Menggantung di atas garasi mobil Membuat sanggahan sepeda yang menempel di atap garasi bisa menjadi solusi jika Anda hanya memiliki garasi untuk satu mobil saja. Namun, atap rumah Anda haruslah tinggi.
Highlight Swim

Cara Jitu Turunkan Berat Badan dengan Berenang

Renang menjadi salah satu olahraga favorit untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan tapi tetap bisa merasakan segarnya air. Namun tidak serta merta satu atau dua kali renang, berat badan langsung turun. Untuk mereka yang baru akan memulai renang, ada beberapa langkah yang harus diperhatikan agar hasilnya lebih efektif. Dilansir dari swimtoslim.com, ada sejumlah persiapan hingga metode yang perlu dipersiapkan. Langkah pertama, siapkan baju renang hingga alat tambahan seperti kickboard
Highlight Injury Prevention Run

Tips Menghindari Cedera Berlari

Lari merupakan olahraga yang murah sekaligus efektif. Namun layaknya olahraga lain, resiko cedera tetap ada. Hal-hal rutin seperti pemanasan bahkan bisa menjadi awal dari cedera jika tidak dilakukan dengan tepat. Pemanasan misalnya. Meski kegiatan tersebut merupakan dasar sebelum aktivitas lari dilakukan namun jangan terlalu berlebihan saat pemanasan. Untuk persiapan lari jarak jauh lakukan gerakan ringan yang lebih difokuskan untuk pernafasan, persiapan kaki dan tangan. Pemanasan ringan berguna agar otot tidak
Highlight Profile Run

Jangan Mau Kalah dengan Para Nenek Ini

BUGARAGA.COM - Merasa sudah terlalu tua untuk berlari? Anda mungkin akan berpikir ulang setelah melihat kegigihan para nenek-nenek ini. Contohlah kegigihan Harriete Thompson. Usianya memang sudah 94 tahun. Tapi diusianya yang nyaris 100, Harriete masih ikut serta dalam lomba lari marathon di San Diego, beberapa waktu. Bukan untuk lari santai atau sekedar penggembira, sebelum lari, Harriete sudah punya target. 20 km maraton diselesaikan dalam waktu 3 jam, 42 menit dan 56
Gear & Tech Highlight Lifestyle

Jangan Sembarang Pilih Sepatu Jogging

BUGARAGA.COM - Model keren, warna, harga hingga merk merupakan pertimbangan sebelum memilih sepatu untuk Jogging. Tapi ternyata pertimbangan diatas tidaklah cukup untuk memilih sepasang sepatu. Ada tiga faktor penting yang harus dipertimbangkan sebelum membeli sepatu jogging. 1. Stabil. Sepatu harus memiliki keseimbangan dan aman sepanjang pergerakan. 2. Fleksibel. Sepatu harus memberi kenyamanan pada dasar kaki dan memberikan gerakan halus. 3. Nyaman. Sepatu harus terdiri dari kontur dan padding yang sesuai
Fitness & Health Profile Strength Training

Tips Bakar Lemak ala Istri Striker Bayern Muenchen

BUGARAGA.COM - Nama Robert Lewandowski tak asing lagi bagi jagat sepak bola. Striker klub Bayern Muenchen dan Tim Nasional sepak bola Polandia ini mempunyai istri yang sangat peduli dengan urusan bentuk tubuh, Anna Lewandowska. Anna, yang sebelumnya dikenal sebagai karateka Polandia, beberapa tahun terakhir fokus mengembangkan hobi sekaligus bisnisnya dalam urusan pembentukan tubuh dan makanan sehat. Anna kerap berbagi tips, baik untuk mereka yang ingin mengurangi berat badan atau yang
Highlight Race Run

Review PSBM: 5 Hal Yang Asik dan Tidak Asik di Pocari Sweat Bandung Marathon

Pukul 4.30 pagi di 30 Juli 2017. Udara dingin kota Bandung terasa menusuk kulit. Meski langit masih gelap dan udaranya seolah mengajak untuk tetap di balik selimut, halaman Gedung Sate sudah dipadati 6.500 pelari dari seluruh Indonesia. Berbagai pelari hadir, dari pelari profesional hingga pelari-pelari rekreasi. Pocari Sweat Bandung West Java Marathon (PSBM) rupanya banyak diminati para pelari. Kota Bandung dan kesejukannya menjadi magnet pelari lokal maupun mancanegara untuk mengikuti