Highlight Run

Sedikit Cerita Tentang Berlari dan Menyembuhkan Diri

Bugaraga - Dua tahun yang lalu, tak pernah terbesit dalam benak saya kalau saya akan jatuh cinta dengan dunia lari. Teman-teman sekolah saya dulu pasti hafal dengan kebiasaan saya yang suka “skip” pelajaran olahraga. Namun, apa mau dikata. Sekarang, kondisi kesehatan mengharuskan saya untuk punya gaya hidup lebih sehat. Olahraga adalah salah satunya dan berlari merupakan jawabannya. Bergabung dengan sebuah komunitas lari di Jakarta, saya sering mendengar tentang asyiknya dan
Race Run

5 Hal Unik yang Tidak Kamu Tahu dan Hanya Ada di Maybank Bali Marathon. Apa Sajakah Itu?

Bugaraga - Perhelatan Maybank Bali Marathon 2018 telah berlangsung tanggal 9 September 2018 kemarin, namun animonya akan terus terasa sampai seminggu ke depan. Tidak heran karena Maybank Bali Marathon adalah salah satu marathon yang paling ditunggu-tunggu bagi mereka pencinta olah raga lari. Marathon memang tidak untuk semua orang. Namun olahraga yang dahulu hanya disenangi oleh beberapa orang saja, kini telah meluas dan mampu mengambil hati semua golongan untuk menjadikannya sebagai
Highlight

Tips Melakukan Pemanasan Di Tempat Bersuhu Rendah

Pemanasan merupakan fase yang tidak boleh dilewatkan saat kita berolahraga. Nah, ketika kita akan berolahraga di udara dingin, baik di cuaca dingin atau di ruang ber-AC, diperlukan sesi pemanasan yang lebih lama. Gerakan dalam sesi pemanasan akan membuat lebih banyak darah mengalir ke otot, sehingga otot dapat merespon lebih cepat dan menjadi lebih fleksibel, sehingga otot kurang rentan terhadap cedera saat melakukan latihan intens. Menurut Profesor fisiologi nutrisi dan olahraga
Race Run

Combiphar Gelar Combi Run 2018

Combiphar akan menggelar event lari terpercaya serta direkomendasikan oleh kalangan komunitas lari, yakni Combi Run 2018. Event lari yang akan dilaksanakan pada 7 Oktober 2018 di QBIG BSD City ini telah memasuki tahun keenam dan telah menyiapkan beberapa kategori, yaitu Half Marathon, 10K, 5K, Kids Dash dan Ekiden 20K untuk para siswa-siswi SMA dan juga komunitas lari. Presiden Direktur Combiphar, Michael Wanandi menjelaskan Combiphar konsisten dalam menginspirasi masyarakat Indonesia untuk
Race Run

3 Pantangan Seusai Lari Marathon

Saat lari maraton Anda setidaknya butuh sekitar 30 ribu langkah. Pada setiap langkah, kaki akan menahan beban 1,5 sampai 3 kali lebih berat dari bobot tubuh normal. Jaraknya yang cukup jauh pun membuat olahraga ini tidak bisa dilakukan asal-asalan. Untuk itu, sebelum melakukannya Anda butuh persiapan khusus yang matang dari mulai fisik hingga mental. Tak hanya persiapan, Anda juga tidak boleh menyepelekan proses pemulihan setelah mencapai garis finish. Pasalnya, proses pemulihan
Race Run

3 Hal Yang Perlu Dilakukan Setelah Lari Marathon

Saat lari marathon Anda setidaknya butuh sekitar 30 ribu langkah. Pada setiap langkah, kaki akan menahan beban 1,5 sampai 3 kali lebih berat dari bobot tubuh normal. Jaraknya yang cukup jauh pun membuat olahraga ini tidak bisa dilakukan asal-asalan. Untuk itu, sebelum melakukannya Anda butuh persiapan khusus yang matang dari mulai fisik hingga mental. Tak hanya persiapan, Anda juga tidak boleh menyepelekan proses pemulihan setelah mencapai garis finish. Pasalnya, proses pemulihan
Fitness & Health Highlight Injury Prevention

Dampak Olahraga dengan Intensitas Tingkat Tinggi terhadap Pencernaan

Olahraga dengan intensitas tingkat tinggi ternyata membawa pengaruh yang cukup buruk terhadap pencernaan di dalam tubuh kita. Para pegiat olahraga sering mengabaikan rasa sakit yang dirasakan di perut saat tengah latihan. Beberapa bahkan menganggap hal tersebut sebagai sesuatu yang normal karena menjadi bagian dari olahraga. Tak ada hasil yang sukses tanpa rasa sakit terlebih dahulu, begitu asumsi beberapa orang. Kini rasa sakit di perut saat sedang berolahraga tak boleh lagi
Highlight Profile

Lalu Muhammad Zohri, Pelari Muda yang Tembus Level Senior Asian Games 2018

Lalu Muhammad Zohri memang belum menyumbangkan emas untuk Indonesia di ajang Asian Games 2018. Namun hal tersebut bukan perkara yang musti dipermasalahkan. Tak adil jika menilai Lalu Muhammad Zohri tanpa melihat usia sang pemain. Zohri lahir di Lombok pada 1 Juli 2000. Artinya, Zohri baru berusia 18 tahun kala mewakili Indonesia untuk nomor lari 100 meter putra di Asian Games 2018. Dilihat dari segi usia, Zohri sudah sangat berprestasi dengan
Highlight

Hati-hati, Yoga yang Salah Bisa Menambah Rasa Sakit

Yoga yang salah atau dilakukan tak sesuai dengan anjuran dapat berakibat buruk bagi kesehatan tubuh. Sejatinya, kegiatan yoga dimaksudkan untuk menambah kesehatan tubuh. Efek relaksasi adalah sesuatu yang paling dicari saat melakukan yoga. Beberapa orang juga menggunakan yoga sebagai salah satu kegiatan untuk menyembuhkan cedera. Bukannya sembuh, beberapa orang justru merasa lebih sakit dan nyeri saat melakukan yoga. Bagian yang paling parah terkena dampak dari yoga yang salah ini biasanya
Fitness & Health Health Highlight

4 Cara Mencegah Jerawat Pasca-olahraga pada Wajah

Jerawat pasca-olahraga memang menjadi sesuatu yang menyebalkan tetapi tetap bisa diobati bahkan dicegah. Setiap orang pasti berolahraga dengan tujuan menjaga kesehatan badan di luar maupun di dalam. Satu hal yang perlu diketahui adalah olahraga memang menyehatkan, tetapi terkadang justru menimbulkan efek tidak baik terhadap kulit. Olahraga menghasilkan keringat dalam jumlah besar, belum lagi bakteri-bakteri yang terdapat pada alatnya. Menyentuh wajah dengan tangan yang kita gunakan untuk berolahraga mampu menyebarkan minyak