Health

Hindari Olahraga Setelah Makan

Olahraga dan makan saling melengkapi satu sama lain. Olahraga butuh makan, dan makan juga butuh olahraga. Olahraga tanpa makan tentu tidak akan bisa dilakukan karena tidak akan energi untuk berolahraga. Sedangkan makan tanpa olahraga akan menyebabkan badan tidak sehat. Terkait dengan dua hal ini ada yang perlu diperhatikan yaitu urutan mana yang harus dilakukan terlebih dahulu. Makan dahulu lalu olahraga atau sebaliknya? Banyak orang mengatakan dan mempercayai bahwa ada beragam
Health

Inilah Resiko Minum Air Dingin Setelah Olahraga

Meneguk segelas air dingin setelah berolahraga tentu sangat melegakan. Rasa haus hilang, tubuh pun terasa segar. Namun, ternyata ada efek buruk di balik meminum air dingin selepas beraktivitas fisik. Seperti dilansir dari Boldsky.com, berikut ini lima bahaya minum air dingin setelah olahraga. 1. Kepala Jadi Pusing Suhu tubuh memanas ketika kita berolahraga. Jika langsung menenggak air dingin, sistem saraf pusat tidak siap menerima perubahan dari suhu panas ke dingin dalam
Health

Olahraga Pagi Hari Paling Menyehatkan? Baca Dulu Ini

Olahraga di pagi hari memang efektif mempercepat metabolisme dan membakar kalori sepanjang hari. Tak heran bila banyak anggapan bahwa olahraga pagi bisa membuat seseorang lebih cepat langsing ketimbang olahraga di waktu yang lain. Untuk membuktikan anggapan tersebut, Dr. Edward Melanson dalam Exercise and Sport Sciences Review mempelajari tingkat pembakaran lemak selama 24 jam pada individu yang berolahraga dan individu yang tidak. Studi tersebut menemukan, saat tujuan olahraga Anda adalah untuk
Health

Bahaya Olahraga Saat Perut Kosong

Olahraga memang menyehatkan. Namun, jika dilakukan dalam keadaan perut kosong, efeknya justru berbahaya. Banyak sekali orang yang melakukan olahraga dengan maksud dan tujuan tertentu tetapi melakukannya dengan cara yang salah. Hal ini terjadi karena ketidaktahuan dari yang orang bersangkutan atau bahkan yang bersangkutan tahu tapi mendapat informasi yang salah. Salah satu hal yang sering menjadi kesalahan adalah olahraga dengan kondisi perut kosong. Tanpa disadari ada bahaya olahraga dengan perut kosong.
Injury Prevention

3 Hal Penting Bagi Anda yang Ingin Kembali Berolahraga Setelah Pulih dari Cedera

Pulih dari cedera bukan berarti Anda bebas bergerak untuk berlatih kembali. Hati-hati karena cedera bisa berisiko timbul kembali, bahkan berpotensi menjadi lebih parah. Hal paling utama yang harus dilakukan saat kembali berolahraga pasca cedera adalah menghangatkan kembali otot-otot yang sekian lama tidak digerakkan saat cedera. Penghangatan otot dimaksudkan untuk mengembalikan fleksibilitas bagian otot yang cedera. Cara untuk mengembalikan kehangatan dan fleksibilitas tersebut adalah dengan melakukan peregangan dan pemanasan. Berikut ini
Health

Saat di Kantor Pun, Anda Bisa Bakar Kalori

Saat diet telah berhasil, musuh selanjutnya adalah ruang kerja Anda. Stres karena pekerjaaan bisa membuat seseorang mengalihkan pikiran pada makanan ringan yang mengandung gula dan lebih memilih duduk di kursi sepanjang hari. Tak heran bila tempat kerja kemudian dituduh sebagai penyebab tubuh kembali berlemak. Namun Anda tidak sendirian. Survei tahun 2013 menunjukan bahwa dua dari lima orang mengatakan bahwa mereka bermasalah dengan berat badan karena pekerjaan. Jadi, apa yang harus
Fitness & Health Health

Efek-efek Positif Olahraga Bareng Pasangan (Bagian 2)

Memiliki pasangan yang mampu menemani dan menyemangati hari-hari kita memang menyenangkan. Ada banyak hal bermanfaat yang bisa kita lakukan bersama sang pujaan hati, salah satunya berolahraga atau pergi ke gym. Manfaat berolahraga akan lebih maksimal jika kita melakukannya bersama orang yang kita cintai. Kompas.com melalui rubrik Lifestyle membeberkan sejumlah tips positif tentang efek berolahraga bersama pasangan. Berikut di antaranya: 4. Menyewa pelatih pribadi dengan harga murah Berbagi burger keju dengan pasangan lebih menghemat
Fitness & Health Health

Efek-efek Positif Olahraga Bareng Pasangan (Bagian 1)

Memiliki pasangan yang mampu menemani dan menyemangati hari-hari kita memang menyenangkan. Ada banyak hal bermanfaat yang bisa kita lakukan bersama sang pujaan hati, salah satunya berolahraga atau pergi ke gym. Manfaat berolahraga akan lebih maksimal jika kita melakukannya bersama orang yang kita cintai. Kompas.com melalui rubrik Lifestyle membeberkan sejumlah tips positif tentang efek berolahraga bersama pasangan. Berikut di antaranya: 1. Lebih bersemangat Mungkin Anda merasa terlalu lelah berolahraga setelah bekerja. Namun, perasaan tersebut
Health

Awas, Marathon Bisa Picu Kerusakan Ginjal

Kita semua tahu jika olahraga adalah hal yang sangat baik untuk dilakukan. Bahkan untuk sekarang ini, olahraga telah menjadi kegiatan prioritas yang harus diutamakan. Sebab, dengan berolahraga tubuh Anda akan terjaga kesehatannya dan terhindar dari berbagai jenis penyakit. Apalagi, olahraga yang sedang banyak digemari orang saat ini adalah lari maraton. Namun, apa jadinya jika olahraga ini ternyata buruk bagi kesehatan ginjal? Faktanya, baru-baru ini sebuah penelitian menyebutkan bila penyakit ginjal
Health

7 Pengaruh bagi Tubuh Setelah Berhenti Olahraga Rutin

Ada banyak alasan mengapa kita terpaksa berhenti berolahraga rutin: Cidera, sering lembur, atau pindah kantor yang jaraknya cukup jauh sehingga tak sempat lagi olahraga. Berhenti olahraga satu atau dua hari juga seringkali molor menjadi seminggu, bahkan berbulan-bulan. Faktanya, 25-35 persen orang dewasa ternyata berhenti berolahraga setelah lima bulan memulainya. Kondisi kebugaran tentu akan berubah setelah kita tak lagi berolahraga. Nah, ketahui apa saja efek lain yang akan dialami tubuh. 7