Health

Awas, Kuman di Tempat Gym Lebih Banyak dari di Toilet

Pergi ke gym atau pusat kebugaran memang banyak manfaatnya. Salah satunya adalah bikin badan sehat. Namun, tak selamanya berkeringat di gym membuat badan sehat. Perlu diketahui bahwa kuman di alat kebugaran sangatlah banyak dan dapat menyebabkan penyakit. Saat berolahraga di gym, sudah pasti kita akan saling bergantian untuk menggunakan peralatan fitness. Hal itulah yang membuat kuman menumpuk. Menurut hasil studi yang diulas di FitRated.com, peralatan di gym menyimpan lebih banyak
Health

Berlari Saat Pilek Boleh Saja, Asalkan…

Saat sudah memasuki musim hujan, penyakit pun berdatangan. Pilek menjadi penyakit yang paling lazim menyerang. Dilema pun terjadi ketika Anda sedang sakit namun sangat ingin berlari. Banyak pelari yang tidak betah bila disuruh istirahat. Bila kamu termasuk dalam kategori ini, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan lebih dulu. Bila gejala pilek terasa di atas leher yaitu hidung meler atau radang tenggorokan, maka kamu aman untuk lari. Namun, bila gejalanya terasa
Health

Pasta Sahabat Penggiat Olahraga

Pasta merupakan sahabat para penggiat olahraga, terutama pelari. Panganan ini menjadi pilihan favorit sebelum beraktivitas fisik karena mengandung karbohidrat. Namun banyak pelari memilih menu tinggi lemak, seperti pasta dengan saus Alfredo atau Carbonara, karena belum mengerti cara carbo-loading yang baik dan benar. Berikut adalah resep mudah menu pasta Aglio e Olio yang lebih sehat dan bermanfaat bagi pelari. Karena hanya mengandung minyak zaitun dan bawang putih, menu ini memberikan manfaat
Health

Jenis Olahraga yang Cocok untuk Pagi Hari

Penelitian menyatakan, kemauan seseorang berada di tingkat yang paling tinggi ketika pagi hari. Orang-orang yang produktif tahu bahwa waktu ini adalah saat tepat untuk melakukan kegiatan. Laura Vanderkam, pengarang buku What the Most Successful People Do Before Breakfast menyatakan bahwa pagi hari adalah saat tepat untuk berkreasi, berolahraga, dan menghabiskan waktu untuk diri kamu sebelum dunia mulai bekerja. Seperti dikutip dari everydayhealth.com, ada tiga jenis olahraga yang dapat membantu Anda
Health

Olahraga Malam Boleh Saja, Asalkan…

Saat hari-hari dihimpit oleh kesibukan di kampus atau kantor, olahraga malam biasa menjadi pilihan. Padahal, lebih dianjurkan berolahraga pada pagi atau siang. Ada beberapa efek negatif yang ditimbulkan dari olahraga malam, salah satunya gangguan pernapasan. Pada malam hari, jumlah oksigen jauh lebih sedikit. Hal tersebut bisa mengakibatkan sesak napas. Lalu, bagaimana jika kita terpaksa melakukan olahraga pada malam hari? Olahraga malam boleh-boleh saja, tetapi ada beberapa hal yang perlu dilakukan
Health

Hindari Olahraga Setelah Makan

Olahraga dan makan saling melengkapi satu sama lain. Olahraga butuh makan, dan makan juga butuh olahraga. Olahraga tanpa makan tentu tidak akan bisa dilakukan karena tidak akan energi untuk berolahraga. Sedangkan makan tanpa olahraga akan menyebabkan badan tidak sehat. Terkait dengan dua hal ini ada yang perlu diperhatikan yaitu urutan mana yang harus dilakukan terlebih dahulu. Makan dahulu lalu olahraga atau sebaliknya? Banyak orang mengatakan dan mempercayai bahwa ada beragam
Health

Inilah Resiko Minum Air Dingin Setelah Olahraga

Meneguk segelas air dingin setelah berolahraga tentu sangat melegakan. Rasa haus hilang, tubuh pun terasa segar. Namun, ternyata ada efek buruk di balik meminum air dingin selepas beraktivitas fisik. Seperti dilansir dari Boldsky.com, berikut ini lima bahaya minum air dingin setelah olahraga. 1. Kepala Jadi Pusing Suhu tubuh memanas ketika kita berolahraga. Jika langsung menenggak air dingin, sistem saraf pusat tidak siap menerima perubahan dari suhu panas ke dingin dalam
Health

Olahraga Pagi Hari Paling Menyehatkan? Baca Dulu Ini

Olahraga di pagi hari memang efektif mempercepat metabolisme dan membakar kalori sepanjang hari. Tak heran bila banyak anggapan bahwa olahraga pagi bisa membuat seseorang lebih cepat langsing ketimbang olahraga di waktu yang lain. Untuk membuktikan anggapan tersebut, Dr. Edward Melanson dalam Exercise and Sport Sciences Review mempelajari tingkat pembakaran lemak selama 24 jam pada individu yang berolahraga dan individu yang tidak. Studi tersebut menemukan, saat tujuan olahraga Anda adalah untuk
Health

Bahaya Olahraga Saat Perut Kosong

Olahraga memang menyehatkan. Namun, jika dilakukan dalam keadaan perut kosong, efeknya justru berbahaya. Banyak sekali orang yang melakukan olahraga dengan maksud dan tujuan tertentu tetapi melakukannya dengan cara yang salah. Hal ini terjadi karena ketidaktahuan dari yang orang bersangkutan atau bahkan yang bersangkutan tahu tapi mendapat informasi yang salah. Salah satu hal yang sering menjadi kesalahan adalah olahraga dengan kondisi perut kosong. Tanpa disadari ada bahaya olahraga dengan perut kosong.