Fitness & Health Health

Jarak atau Durasi? Inilah Cara Mengukur Jalan Kaki yang Paling Baik

Bagi orang-orang yang hobi jalan kaki, baik para pemula maupun yang sudah sering melalukannya, pasti kebingungan tentang ukuran olahraga ini. Beberapa orang memilih untuk mengukur jalan kaki dari jarak seseorang berjalan. Sehari harus bisa menempuh berapa kilometer dan seterusnya. Sebagian besar orang lebih memilih untuk mengukur jalan kaki dengan durasi. Berapa menit mereka telah berjalan kaki dan berapa langkah yang mereka tempuh dalam kurun waktu yang tersebut. Lalu manakah di
Fitness & Health Health

3 Cara Terbaik untuk Kembali Rutin Berolahraga

Olahraga menjadi sesuatu yang sulit dilakukan jika kita sudah lama mengambil jeda dari kegiatan tersebut. Rutinitas olahraha yang terdahulu membuat kita merasa telah memiliki postur tubuh yang ideal. Alih-alih mempertahankan, kita terkadang terlena dan justru memilih bermalas-malasan. Hal ini jelas tidak baik untuk kesehatan. Olahraga sebaiknya dilakukan rutin setiap hari. Tujuan akhir dari olahraga bukan sekadar menurunkan berat badan atau memiliki postur ideal, melainkan kesehatan yang selalu terjaga. Untuk itu,
Health

Ini yang Menyebabkan Anda Mengantuk Setelah Olahraga

Pernahkah Anda merasa mengantuk setelah berolahraga? Apa penyebabnya? Olahraga memang seharusnya membuat tubuh menjadi segar dan sehat. Namun, terkadang aktivitas fisik justru bisa membuat kita menjadi ngantuk. Ada beberapa hal yang membuat kita merasa ngantuk setelah berolahraga. 1. Jarang Olahraga Jika kita termasuk orang yang jarang olahraga, sebaiknya kita olahraga sesuai kemampuan tubuh. Contohnya begini, di hari pertama kita melakukan 5 push up dan sit up. Setelah seminggu, baru ditambah
Health

Mendengarkan Musik Saat Olahraga, Apa Efeknya?

Banyak orang yang terbiasa mendengarkan musik ketika lari atau berolahraga. Earphone dan music player bak barang wajib saat melakukan aktivitas fisik. Ada dampak yang ditimbulkan dari mendengarkan musik sambil berolahraga. Apakah itu? Dampaknya memang tidak terasa secara langsung. Namun, tanpa kamu sadari, musik menimbulkan berbagai efek positif terhadap seseorang jika didengarkan bersamaan dengan pergerakan fisik. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mendengarkan musik saat berolahraga membuat beban menjadi lebih mudah diterima. Musik
Fitness & Health Health Lifestyle

3 Cara Mudah Agar Bisa Aktif Bergerak Saat Bekerja

Pekerjaan di kota-kota besar memang lebih banyak menuntut kita untuk diam di tempat daripada aktif bergerak. Dalam satu hari, kita bisa duduk diam menghadap komputer selama 8 jam. Hal ini tentu kurang bagus bagi kesehatan. Kurang bergerak membuat metabolisme tubuh kurang lancar. Akibatnya, kita bisa menimbun lemak dan susah untuk mengurangi berat badan yang berlebihan. Jangan khawatir, 3 cara di bawah ini bisa membuat kita bergerak lebih banyak saat bekerja:
Fitness & Health Health

Mau Sehat Jasmani dan Rohani? Coba 3 Kiat Mudah Ini Saat Berolahraga

Olahraga rutin yang kita lakukan tak semata-mata untuk memuaskan kesehatan jasmani, tetapi juga kesegaran rohani. Manfaat olahraga yang bisa menyeluruh dari pikiran, fisik, dan jiwa membuat seseorang tak akan mudah sakit. Cara termudah dalam hal ini adalah dengan berolahraga yang dekat langsung dengan alam. Hal ini memang cukup sulit dilakukan, apalagi untuk mereka yang tinggal di perkotaan. Namun kita bisa memanfaatkan ruang hijau perkotaan untuk melakukan rutinitas olahraga. Berikut 4
Fitness & Health Health

4 Kiat Jitu Agar Terhindar dari Flu

Flu menjadi penyakit paling umum dan menjengkelkan bagi banyak orang. Penyakit ini juga begitu cepat menular sehingga orang bisa mudah terjangkit jika berada di sekitar orang yang sudah terlebih dahulu terkena flu. Penyebaran yang mudah unyungnya dibarengi dengan banyak cara untuk mencegah flu. Ada 4 cara ampuh yang bisa diterapkan untuk memperkuat sistem imun agar terhindar dari flu: 1. Mencuci Tangan Inilah cara tercepat untuk menghindari infeksi penyakit, salah satunya
Bike Health

Dampak Positif Bersepada bagi Fungsi Seksual Kaum Hawa

Berdasarkan hasil penelitian, bersepeda ternyata memiliki dampak positif buat fungsi seksual kaum hawa. Penelitan ini pun mengungkap, bersepeda memang berpotensi membuat bagian genital wanita mati rasa, atau pun terluka karena gesekan dengan sadel sepeda. Secara sederhana, risiko inilah yang lalu dihubungkan dengan meningkatkan risiko infeksi saluran kemih pada perempuan. Seperti dikutip dari laman Timesnownews dan dilansir Kompas.com, riset ini dilakukan oleh sekelompok peneliti dari University of California, San Francisco, Amerika
Fitness & Health Health Lifestyle

Tanpa Ribet dan Mahal! 4 Gaya Hidup Sehat yang Wajib Diterapkan dari Sekarang

Ada cara pandang yang salah tentang gaya hidup sehat sekarang ini. Hal tersebut sering diidentikkan dengan sesuatu yang eksklusif dan mahal. Padahal, hidup sehat tak melulu soal menjadi anggota pusat kebugaran atau memesan makanan diet khusus. Cara-cara sederhana seperti di bawah ini pun sudah bisa menjamin hidup yang sehat: 1. Tidur yang Cukup Jangan terlena dengan pekerjaan atau ajakan nongkrong hingga tengah malam. Usahakan tidur teratur tujuh hingha delapan jam
Fitness & Health Health Lifestyle Nutrition

4 Cara Ampuh untuk Kurangi Lemak dalam Waktu Singkat

Tubuh manusia sebenarnya merupakan mesin pembakar lemak otomatis. Namun orang-orang sering termakan iklan agar mengonsumsi gula berlebih dan menghindari makanan berat untuk mendapatkan energi. Padahal, jumlah gula yang terlalu menimbun justru membuat pembakaran lemak jadi lambat dan bisa mengakibatkan kegemukan. Namun, ada cara-cara ampuh untuk mengatasi masalah ini. 1. Pilih Waktu Makan yang akan Dilewatkan Orang-orang yang biasa makan tiga kali sehari kini harus mulai makan dua kali sehari saja.