Indonesia sudah memasuki musim hujan. Cuaca yang dingin tak jarang membuat kita terserang pilek.

Dilema pun terjadi ketika Anda sedang sakit namun sangat ingin berlari.

Pertanyaan lantas muncul, apakah kita tetap boleh berlari saat hujan atau ketika sedang pilek?

Ini penjelasannya:

Secara umum, tidak disarankan untuk berlari saat sedang pilek. Pasalnya, ketika sedang sakit, tubuh memerlukan banyak energi untuk melawan virus dan buat memulihkan kondisi.

Bila kita berlari saat pilek, tubuh harus membagi sumber energi antara untuk latihan dan pemulihan.

Memaksakan diri berlari saat pilek dapat membuatmu merasa lebih buruk atau membuat pemulihanmu berjalan lebih lambat.

Seperti dikutip dari blog ASICS, bila gejala pilek terasa di bawah leher, dada sesak, suhu tinggi, dan nyeri otot, disarankan untuk mengurungkan niat berlari dan istirahat saja sampai gejala mereda.

Sebab, pilek yang kamu alami dapat berkembang menjadi infeksi dada dan memaksamu beristirahat lebih lama.

Ketimbang meratapi nasib, terima saja bahwa ini bagian dari proses pemulihan. Jangan stres juga karena tidak bisa berlari. Take it easy. Hal ini akan membuatmu lebih cepat pulih and come back stronger.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *