Olahraga memang dikenal memiliki banyak manfaat. Selain menyehatkan, juga bisa menurunan berat badan.

Namun, olahraga juga tak bisa sembarangan. Tubuh justru akan mendapat efek negatif jika melakukannya tanpa petunjuk yang tepat.

Sebagai contoh, ada baiknya jika olahraga didahului dengan makan. Perut yang kosong saat melakukan aktivitas fisik akan menimbulkan kerugian bagi diri sendiri.

Seperti dikutip dari Halo Sehat, berikut ini akibat yang akan terjadi jika berolahraga dengan perut kosong:

1. Pingsan

Hal ini sangat bisa terjadi karena ketika perut kosong maka kadar gula pun menjadi rendah. gula dalam tubuh merupakan bahan bakar yang bisa menimbulkan energi bagi tubuh kita.

memaksakan olahraga dengan kondisi kadar gula yang rendah atau dengan kata lain tanpa bahan bakar. Hal ini akan membuat tubuh menjadi lemas dan berakibat pingsan.

2. Massa otot hilang

Sebagai pengganti gula atau karbohidrat sebagai bahan bakar dalam tubuh, maka digunakanlah massa otot bahan bakar dalam proses pemecah lemak.
Kram

3. Kram

Hal ini mungkin terjadi akibat tubuh yang tidak terhidrasi dengan baik.

4. Ketosis

Secara normal tubuh manusia akan mengolah karbohidrat sebagai sumber tenaga. Namun dalam kondisi perut kosong dan ketidaktersediaan karbohidrat, maka tubuh akan menggunakan lemak dan cadangan makanan yang ada sebagai sumber tenaga.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *