hiit indonesia
Health Strength Training

Untuk Pemula, Yuk Bakar Kalori Lebih Cepat dan Mudah dengan Freeletics

Bugaraga - Berbagai jenis varian penyakit baru yang mengancam saat ini menjadi motivasi sebagian besar orang  untuk menerapkan pola hidup sehat dengan berolahraga. Jenis olahraganya pun beragam. Bagi masyarakat urban, di tengah terbatasnya waktu akibat kesibukan serta kemacetan, olahraga simpel dan mudah tentu jadi pilihan. Jenis olahraga yang bisa dilakukan dimanapun, tanpa harus ke gym. Freeletics jawabannya.  Anda bisa mencoba freeletics di alam terbuka, dan manfaat freeletics pun tak perlu
Health Run

Yuk Bangun Lebih Pagi dan Rasakan 8 Manfaat Tak Terduga Lari Pagi Berikut Ini

Bugaraga - Sibuk dan macet. Dua alasan klasik masyarakat di kota besar enggan melakukan olahraga. Padahal jika ada niat, olahraga tak butuh waktu lama dan bisa dilakukan di awal hari. Pagi hari merupakan waktu yang tepat, karena udara masih segar. Hingga kini, lari dipercaya sebagai olahraga yang mudah, murah, serta bisa dilakukan dimanapun. 8 manfaat tak terduga yang bisa Anda dapatkan dari lari pagi Membantu tidur lebih nyenyak Menurut penelitian,
Health Nutrition

Berikut 7 Hal Salah Kaprah Tentang Diet yang Membuat Workout Jadi Sia-Sia

Bugaraga - Olahraga diklaim bisa membantu mempercepat proses penurunan berat badan. Padahal apapun jenis olahraga yang dilakukan akan sia-sia jika Anda menerapkan diet yang keliru. Kombinasi yang tepat antara keduanya tentu akan membuat berat badan ideal bukan lagi sekedar keinginan. Diet bukan berarti membiarkan diri berlapar ria, atau sebaliknya. Makan sepuasnya sebagai reward bagi diri sendiri karena telah melakukan olahraga.  Berikut 7 hal salah kaprah tentang diet yang membuat workout
Health Nutrition

Di Balik Populernya Diet Tinggi Protein, Ini 7 Serba-Serbi Protein yang Perlu Diketahui

Bugaraga - Protein itu baik dan karbohidrat itu jahat. Padahal keduanya punya fungsi penting bagi tubuh dan bisa berdampak buruk jika dikonsumsi secara berlebihan. Menurut DRI (Dietary Reference Intake), 0,8 gram protein dibutuhkan per kilogram berat badan. Rata-rata 56 gram protein per hari untuk orang dengan banyak aktifitas dan 46 gram protein untuk orang dengan sedikit aktifitas. Belakangan ini, diet tinggi protein cukup banyak digemari demi mendapatkan tubuh langsing secara
Health Nutrition

Berikut 7 Pola Makan yang Sebaiknya Tidak Diterapkan Agar Perut Rata Tak Jadi Impian Belaka

Bugaraga - Perut buncit menjadi masalah populer yang dikeluhkan orang. Selain mengganggu penampilan, perut buncit juga dapat menjadi pemicu masalah kesehatan yang serius. Tumpukan lemak visceral berlebih bisa menutupi sejumlah organ penting seperti hati, pankreas, dan usus. Dimana tumpukan lemak ini disebabkan oleh berbagai faktor seperti kurang olahraga, stres, kurang tidur, pola makan. Tolok ukur yang digunakan untuk menentukan perut termasuk kategori buncit, adalah dengan mengukur lingkar pinggang, lebih dari
Gear & Tech Run

Tak Sekedar Nyaman! Berikut Tips Memilih Sepatu Lari yang Sesuai

Bugaraga - Lari kini jadi primadona di berbagai kalangan masyarakat. Perkembangannya pun bisa dibilang cepat, apalagi didukung dengan banyaknya komunitas lari yang ada di hampir tiap kota di Indonesia. Tak sampai disitu, kehadiran sosial media juga turut menyemarakkan berbagai macam event lari yang digelar hampir tiap minggu. Mudah, murah, dan bisa dilakukan oleh siapapun menjadi sebagian alasan mengapa olahraga lari kian digemari. Dan bagi pecinta lari, sepatu tentu menjadi hal
Health Strength Training

Pangkas Kalori Dengan Praktis? Lakukan Burpee Saja!

Bugaraga - Siapa bilang untuk membakar kalori dengan cepat butuh biaya mahal. Hanya dengan melakukan burpee, proses pembakaran kalori lebih cepat, mudah, murah, dan tentu bodygoals bukan lagi sekedar angan belaka. Terdiri dari serangkaian gerakan, mulai dari berdiri, squat, push up, lalu kembali berdiri, serta dilakukan secara berulang, gerakan full body workout ini bisa dilakukan dimana pun. Tak hanya itu, berikut segudang manfaat yang bisa dirasakan dengan melakukan burpee secara
Health

Kurus Bukan Jaminan Sehat, Berikut 7 Bahan Pertimbangan Sebelum Memutuskan Untuk Melakukan Diet Ketat

Bugaraga - Sebagian besar orang hanya mengenal dua jenis tipe tubuh, gemuk dan kurus. Dan banyak perempuan melakukan berbagai macam cara untuk menguruskan badan. Mulai dari olahraga ekstra hingga melakukan diet super ketat. Selain untuk mempercantik penampilan, stigma yang beredar di masyarakat adalah kurus itu sehat dan gemuk identik dengan tingginya resiko penyakit. Padahal kenyataannya, kurus belum tentu sehat. Itulah mengapa orang berbadan kurus belum tentu kadar kolesterolnya juga rendah
Health Strength Training

Bosan dengan Rutinitas Kantor? Berikut 7 Macam Olahraga Bisa Membuat Harimu Jadi Lebih Seru

Rutinitas kantor tak jarang membuat hidup terasa “jalan di tempat”. Pergi pagi, pulang malam, sembari menghitung hari menuju weekend. Padahal dengan meluangkan sedikit waktu untuk berolahraga bisa membuat hidupmu terlihat berbeda. Olahraga kini bukan hanya jadi kebutuhan, tapi juga lifestyle, mengingat kesadaran untuk hidup sehat juga makin meningkat. Lebih bugar, sehat, dan kekinian. Bukan hanya membuat kamu tampil menarik, tapi juga mendapatkan bentuk tubuh yang kamu inginkan. Buat kamu yang
Highlight Run

Sedikit Cerita Tentang Berlari dan Menyembuhkan Diri

Bugaraga - Dua tahun yang lalu, tak pernah terbesit dalam benak saya kalau saya akan jatuh cinta dengan dunia lari. Teman-teman sekolah saya dulu pasti hafal dengan kebiasaan saya yang suka “skip” pelajaran olahraga. Namun, apa mau dikata. Sekarang, kondisi kesehatan mengharuskan saya untuk punya gaya hidup lebih sehat. Olahraga adalah salah satunya dan berlari merupakan jawabannya. Bergabung dengan sebuah komunitas lari di Jakarta, saya sering mendengar tentang asyiknya dan