Ina Massijaya, Author at Bugaraga

Race Run

Berminat Mengikuti Electric Jakarta Marathon? Jangan Anggap Sepele, Latihannya Butuh Berbulan-bulan Loh!

Bugaraga - Kamu ingin mengikuti Electric Jakarta Marathon 2018? Eits, jangan kira persiapannya hanya makan banyak dan tidur cepat H-1. Tahukah kamu, bahwa kebanyakan pelari marathon mengalami cedera seperti keseleo, nyeri tumit, patah tulang kering, dan berbagai cedera lainnya yang nampak ringan namun cukup merepotkan karena kurangnya persiapan. Selain itu, banyak juga yang lupa mengkonsultasikan diri terlebih dulu dengan dokter sebelum mengikuti marathon. Sebaiknya, jika kamu merasa ada rasa nyeri

Fitness & Health Gear & Tech

Freeletics, Aplikasi Smartphone Yang Bikin Kamu Bisa Olahraga Kapan Saja dan Di Mana Saja!

Ina Massijaya0

Bugaraga - Kalau selama ini kamu males banget olahraga karena merasa gym membership terlalu menguras bikin kamu merasa ‘tanggal tua’ datang lebih cepat, sudah saatnya kamu install Freeletics di hp kamu. Freeletics adalah sebuah aplikasi yang bisa kamu install di smartphone kamu, berisi deretan work-outs tanpa membutuhkan alat yang ribet seperti di gym, tapi efektif untuk mengurangi lemak tubuh dan membentuk otot. Freeletics menggabungkan gerakan-gerakan yang tujuan utamanya adalah melatih

Health

Merasa Lelah Nggak Berkesudahan Padahal Hanya Lari 100 Meter? Bukan Over-Training, Tapi Adrenalin Fatigue

Ina Massijaya0

Bugaraga - Sudah tidur hingga 10 jam, tapi lari 500 meter saja sudah merasa lelah? Mungkin kamu mengalami kelelahan adrenal! Kelelahan adrenaladalah keadaan stres yang berkepanjangan, akan membuat lonjakan hormon stres, yaitu kortisol dan adrenalin, konstan tinggi dan mengurangi kemampuan kita mengatasi stres. Kelelahan adrenal dapat terjadi secara bertahap, mempengaruhi kerja seluruh tubuh, dan pada kasus yang berat dapat menimbulkan gangguan kesehatan atau memperburuk penyakit yang sudah ada. Serem ya?

Health Swim

Pengen Punya Badan Ala Pemeran Film Baywatch? Bukan Mie Instan, Makanan Inilah Yang Wajib Disantap Setelah Berenang!

Ina Massijaya0

Bugaraga - Berenang adalah salah satu olahraga favorit banyak orang, apalagi kalau berenangnya bukan di kolam renang komplek yang nggak ada wahananya, tapi di water park semacam Jungle Land di Bogor atau Waterbom Bali yang disebut-sebut sebagai water park terbaik se-Asia. Wow, olahraga jadi super seru dan menyenangkan, bukan? [caption id="attachment_3563" align="aligncenter" width="611"] Serunya wahana air di Waterbom Bali (source: bemyguest.com.sg)[/caption] Tapi jangan hanya fokus di keseruannya, kamu juga harus