Fitness & Health Injury Prevention

Cedera Pada Pelari dan Cara Penanganannya

Lari adalah olahraga yang populer saat ini karena murah, mudah, sehat dan menyenangkan. Namun, seperti halnya juga olahraga yang lain, lari pun dapat menyebabkan cedera. Dalam seminar “Doctor to Runner: Run to be Healthy” pada 19 Agustus 2017 lalu, Dr. Andre Pontoh, salah satu ahli orthopedic top Indonesia memberikan beberapa contoh cedera karena berlari. Cedera pada pelari umumnya terjadi pada bagian paha, lutut, tulang kering dan kaki. Cedera pada paha
Fitness & Health

Tips Berlari Melawan Obesitas

Menurut riset dari The Institute for Health Metrics and Evaluation (IHME), ditemukan bahwa terjadi kenaikan penderita obesitas di dunia, dari 875 juta orang pada 1980 menjadi 2.1 milyar orang pada 2013. Apa artinya? Ternyata 1/3 dari penduduk dunia mengalami obesitas. Wow… Yang mengagetkan, ternyata Indonesia menempati ranking 10 dalam urutan negara dengan populasi penduduk penderita obesitas di dunia. Obesitas dan olahraga Obesitas ini hanya bisa diatasi melalui motivasi diri sendiri,
Health Run

Apakah Tubuh Anda Cukup Sehat Untuk Berlari?

Lari adalah sebuah cabang olahraga yang relatif aman dan gampang untuk dilakukan. Cukup dengan berbekal kaos, celana dan sepatu lari, siapa pun sudah bisa melakukan olahraga ini. Ada banyak manfaat dari berlari, seperti meningkatkan kesehatan jantung, membakar lemak, menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol darah, serta mengurangi stres. Ditambahkan juga oleh Dr. Rugun Tobing, dalam seminar “Doctor to Runner: Run to be Healthy” pada 19 Agustus 2017 lalu, secara statistik
Injury Prevention Run Run & Tri

6 Cedera Umum pada Pelari yang Sebaiknya Tidak Dipaksakan

Cedera adalah guru yang terbaik. Dari cedera kita bisa lebih memahami tubuh dan kemampuan. Akan tetapi banyak juga yang mengabaikan cedera. Saya mengakui saat sudah berlatih keras dan mendedikasikan waktu dan perhatian pada latihan tersebut karena memiliki suatu target, akan sulit jika tiba-tiba harus berhenti meskipun sifatnya sementara. Tapi latihan di saat kondisi cedera pun sulit dilakukan dengan maksimal. Sebelum memaksakan tubuh untuk tetap menjalankan latihan, ada baiknya untuk berkonsultasi
Run Run & Tri

Lari Halal Bihalal di Lebarun Komunitas Run For Indonesia

LARI HALAL BIHALAL RFI Cuaca yang tepat untuk berlari. Belum terlalu terik dan juga tidak hujan. Cahaya matahari masih malu-malu muncul dari balik ranting dan dedaunan di tempata saya berdiri di pagi itu. Pukul 6 pagi memang langit sudah tidak gelap lagi, tapi juga belum terlalu silau. Meski sudah tidak terlalu pagi namun masih pas untuk berlari dengan nyaman. Sabtu pagi di 1 Juli kemarin. Para pelari dari komunitas Run
half marathon
Race Run Run & Tri

Race review: BNI UI Half Marathon 2017

BNI UI Half Marathon 2017 BNI UI Half Marathon 2017 adalah lomba lari hasil kerjasama Ikatan Alumni Universitas Indonesia (Iluni UI) dan Bank BNI. Ajang ini untuk pertama kalinya digelar pada Minggu, 16 Juli 2017. Lomba yang mempertandingkan kategori 21K (half marathon), 10K dan 5K ini diikuti oleh sekitar 3.000 peserta dan memperebutkan total hadiah sebesar Rp 150 juta. Selain diikuti oleh keluarga besar Universitas Indonesia, ajang BNI UI Half
Run Run & Tri

2XU Compression Run Indonesia 2017: Flash Sale Registration

Sebuah event lari yang paling ditunggu di Indonesia akhirnya kembali hadir di penghujung tahun 2017 ini. Yes, 2XU Compression Run Indonesia 2017 akan diselenggarakan pada tanggal 26 November 2017 dengan mengambil lokasi di Summarecon Serpong. Event 2XU Compression Run Indonesia selalu mengundang antusiasme tinggi dari para penggiat olahraga lari di seluruh Indonesia. Selain image 2XU yang selalu menjadi daya tarik penggiat lari, penyelenggaraan event ini di beberapa tahun sebelumnya selalu
Highlight Race

5 Hal yang Harus Diperhatikan Sebelum Mengikuti BNI UI Half Marathon

Acara lari BNI UI Half Marathon (UIHM) 2017 akan berlangsung kurang dari 2 minggu lagi, tepatnya pada 16 Juli 2017 di kampus Universitas Indonesia, Depok. Kegiatan ini merupakan event lari pertama yang diselenggarakan oleh ikatan alumni UI (Iluni UI), yang sekaligus dibuat untuk memperingati ulang tahun kampus UI Depok yang ke 30. BNI UIHM 2017 tidak hanya menjadi salah satu ajang berkumpul bagi para alumni UI, namun sekaligus juga memberikan
Run Run & Tri

Tips untuk Menjalankan Program Latihan Saat Puasa

"Jangankan untuk olahraga, buat jalan kaki ke toilet saja rasanya lemas." Keluhan saya dan mungkin beberapa teman-teman juga yang sedang menjalani hari-hari pertama puasa. Pada bulan Ramadan, umat Islam menjalankan ibadah puasa selama satu bulan. Ada beberapa perubahan yang dialami saat menjalankan puasa ini, dari mulai perubahan pola makan hingga pola tidur. Perubahan pola hidup ini membuat tubuh memerlukan adaptasi. Saat masa adaptasi seringkali tubuh merasa malas untuk bergerak. Saat
Bike

Tips Memilih Sepeda Balap Untuk Pemula

Olahraga bersepeda, khususnya road bike sudah menjadi suatu olahraga yang cukup populer beberapa tahun terakhir ini. Olahraga ini makin digemari oleh pria dan wanita dari berbagai kalangan dan tingkatan usia. Apalagi dengan mulai berkembangnya triathlon, olahraga sepeda dengan sendirinya semakin mendapatkan perhatian lebih di kalangan pecinta olahraga. Dengan banyaknya jenis yang dijual, pemilihan sepeda yang tepat menjadi hal yang krusial khususnya bagi penggemar sepeda pemula atau entry level. Sebagai panduan,