Rencana liburan dan menjaga tubuh tetap bugar seharusnya berjalan beriringan.

Akan tetapi, tak semua rencana akan berjalan secara mulus.

Semangat untuk liburan terkadang membuat para pelancong ceroboh dengan terlalu memaksakan diri untuk mengunjungi tempat sebanyak-banyaknya dalam kurin waktu singkat.

Hal ini jelas mengancam kebugaran tubuh dan justru merusak liburan.

Untuk itu, kebugaran tubuh wajib terjaga selama melakukan liburan.

Tujuh cara mudah ini bisa dilakukan untuk menjaga kebugaran tubuh selama liburan:

1. Perbanyak Konsumsi Air Putih

Banyak-banyaklah minum air putih agar stamina dan kebugaran tubuh selalu terjaga sepanjang liburan.

2. Perbanyak Jalan Kaki

Saat menyusun rencana liburan, prioritaskan untuk mengunjungi tempat wisata yang saling berdekatan.

Dengan begini, para pelancong akan lebih banyak berjalan kaki daripada naik taksi dan lebih sedikit bergerak.

3. Hindari Makanan Cepat Saji

Makanan cepat saji yang sudah mengglobal menjadi pilihan wisatawan karena rasa yang sudah familiar.

Pilihan ini ternyata salah karena makanan cepat saji jelas kurang baik bagi kesehatan.

Mulalilah berani memilih makanan dari restoran asli daerah atau negara yang sedang dikunjungi.

4. Persiapkan Baju Olahraga

Gunakan waktu singkat di hotel untuk berolahraga ringan selama sepuluh menit.

5. Selalu Lakukan Perenggangan Tubuh Setiap Pagi

Untuk menghindari kram, lakukan pemanasan rutin setiap bangun pagi.

Dengan ini, tubuh akan kembali bugar dan siap untuk menjelajahi tempat baru lagi.

6. Perhatikan Makanan Jelang Perjalanan Jauh

Jika wisatawan akan duduk dalam waktu yang lama saat mengendarai bis atau pesawat, pola makam wajib dijaga.

Usahakan mengonsumsi makanan yang ringan tapi sehat dalam situasi seperti ini.

7. Inisiatif

Para wisatawan wajib memperhatikan fasilitas di tempat penginapan jika ingin melakukan olahraga selama liburan.

Jika ada kolam renang atau pusat kebugaran, jangan ragu untuk mencoba keduanya.

Jika tidak, lakukan olahraha ringan di tempat kosong dalam ruang penginapan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *