Setelah berolahraga, stamina tentu akan terkuras. Dibutuhkan asupan tepat agar tubuh kembali kuat.

Beragam buah-buahan bisa dijadikan pilihan tepat bagi Anda yang membutuhkan tenaga seusai melakukan aktivitas fisik.

Berikut ini tujuh jenis buah yang tepat untuk memulihkan stamina.

1. Pisang
Mengonsumsi buah yang satu ini memiliki efek yang jauh lebih baik ketimbang minuman bernernergi. Pisang diketahui memiliki kandungan serat, potasium, dan vitamin B6 yang bisa mengembalikan energi setelah beraktivitas.

2. Jeruk
Jeruk merupakan salah satu sumber energi yang banyak direkomendasikan oleh kalangan ahli gizi dan nutrisi. Kandungan vitamin C, fosfor, mineral dan serat dipercaya dapat meningkatkan fungsi organ tubuh.

3. Mangga
Buah yang satu ini merupakan salah satu camilan favorit dengan kandungan vitamin B, C, kalsium, potasium, zinc, folat, dan protein yang dipercaya bisa mengembalikan energi dalam waktu singkat.

4. Apel
Buah ini dipercaya mempunyai sumber energi yang bersifat tahan lama. Kandungan vitamin B, vitamin C, dan juga potasium dipercaya membuat tubuh bis akembali pulih dalam waktu singkat.

5. Semangka
Kandungan vitamin C dalam semangka dipercaya sebagai penambah semangat untuk menjalani kegiatan sehari-hari. Kandungan air dalam semangka, merupakan salah satu alternatif dalam mencegah dehidrasi.

6. Alpukat
Lemak yang terkandung dalam alpukat dipercaya kalangan ahli gizi dan nutrisi memiliki kemampuan dalam mengembalikan dan meningkatkan energi tubuh yang terkuras sehabis beraktivitas.

7. Pepaya
Buah pepaya selama ini dikenal bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan berkhasiat sebagai slaah satu sumber tenaga.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *