Pergi ke gym atau pusat kebugaran menjadi pilihan kaum urban untuk menjaga kesehatan.

Pada masa awal berlatih di gym, mungkin Anda masih bersemangat. Namun, semakin hari, terkadang kita kehilangan motivasi untuk melangkahkan kaki ke pusat kebugaran.

Jangan khawatir! Ada beberapa trik yang bisa Anda lakukan agar rutinitas olahraga di gym tidak berhenti di tengah jalan:

1. Berikan Hukuman untuk Diri Sendiri

Bayangkan jika setiap gym yang ada memberlakukan aturan membayar 100 ribu rupiah tiap kali absen latihan? Pastinya anda akan selalu menyempatkan waktu mengunjungi pusat kebugaran tersebut.

Cobalah mulai menerapkan hal ini pada diri sendiri. Berikan denda berupa entah uang atau apapun agar anda selalu termotivasi mengunjungi gym.

Jika tak yakin diri sendiri bisa, maka anda harus mendowload aplikasi Pact, yaitu sebuah aplikasi yang memaksa pengguna Gym melalui GPS dan mendenda mereka bila absen latihan. Tiap minggu uang akan dikumpulkan dari mereka yang absen dan di distribusikan pada pengguna Pact yang mengejar target latihan mereka.

2. Cari Pasangan

Baik latihan kardio maupun beban, jika dilakukan sendiri otomatis sensasi yang akan dimunculkan rasanya biasa saja. Bisa dibilang sedikit tak menyenangkan.

Oleh karena itu, carilah mitra yang memiliki bentuk tubuh yang sama dengan Anda. Dengan begitu, aroma kompetisi bisa menghangatkan suasana latihan.

Saran dari sebuah penelitian di jurnal Science, partisipan yang berlatih dengan mitra yang sama – dalam indeks massa tubuh, usia, dan tingkat kebugaran – memiliki peluang bertahan dengan rancangan latihan tiga kali lipat besar dibanding mereka yang berlatih dengan mitra yang berbeda.

3. Lakukan untuk Si Dia

Pendapat positif dari pujian hati bisa menjadi salah satu motivasi yang kuat kala kita dilanda kemalasan di tengah latihan program penurunan berat badan di gym.

Anda yang tadinya tergantung mood berkunjung ke pusat kebugaran, kini semakin semangat mengikuti apa saja latihan yang telah diagendakan oleh personal trainer Anda. Belum lagi saat si dia memuji usaha Anda berlatih keras untuk kali kedua, pastinya bisa menjadi suntikan semangat dalam memperoleh hasil latihan yang ideal.

4. Semua Butuh Proses

Mengidola seseorang ialah langkah yang tepat bagi Anda yang mulai frustasi dengan latihan yang tak kunjung memperoleh hasil yang maksimal. Sebut saja semisal Anda mengidolakan Conor McGregor. Bintang UFC yang sedang berada di puncak karir, dengan rajin memperhatikan penampilannya Anda akan selalu termotivasi.

So, mulailah sebuah langkah, serta segera kejar kembali target latihan Anda.

5. Rekam Semua Usaha Anda

Merekam segala proses latihan dapat dikatakan sebagai langkah yang menarik. Apalagi Anda sudah melakukan hal tersebut semenjak pertama kali menginjakkan kaki di gym.

Tanpa Anda sadari hal itu nantinya bisa menjadi alasan kuat agar Anda selalu rutin dalam mengikuti agenda latihan yang telah tersusun rapi. Betapa tidak, saat semangat mulai hilang, cobalah kembali melihat foto-foto selfie Anda yang terdahulu hingga sekarang, pastinya Anda akan menemukan kembali semangat yang dulunya ada.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *