Flu menjadi penyakit paling umum dan menjengkelkan bagi banyak orang.

Penyakit ini juga begitu cepat menular sehingga orang bisa mudah terjangkit jika berada di sekitar orang yang sudah terlebih dahulu terkena flu.

Penyebaran yang mudah unyungnya dibarengi dengan banyak cara untuk mencegah flu.

Ada 4 cara ampuh yang bisa diterapkan untuk memperkuat sistem imun agar terhindar dari flu:

1. Mencuci Tangan

Inilah cara tercepat untuk menghindari infeksi penyakit, salah satunya flu.

Cuci tangan dengan air hangat dan sabun ditambah dengan gerakan yang lembut dan menyeluruh.

2. Kurangi Stres

Perbanyak aktifitas seperti meditasi, menulis jurnal, latihan olahraga, dan kegiatan di luar ruangan agar terhindar dari stres.

Stres bisa memicu penurunan sistem imun sehingga tubuh mudah terjangkit flu.

3. Prioritaskan Kesehatan Usus

Perbanyak mengonsumsi sayuran hijau agar bakteri baik usus bisa menguatkan sistem imun.

4. Perbanyak Vitamin D

Usahakan selalu terpapar sinar matahari pagi yang menjadi sumber utama vitamin D.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *