Home>Fitness & Health>4 Cara Paling Tepat Memilih Cemilan Sebelum Olahraga
Fitness & Health Health Lifestyle Nutrition

4 Cara Paling Tepat Memilih Cemilan Sebelum Olahraga

Olahraga adalah salah satu kegiatan wajib setiap individu untuk menjaga kesehatan mereka.

Satu hal yang perlu diperhatikan adalah, kita tak boleh memulai olahraga dengan perut kosong.

Untuk itu, mengonsumsi cemilan merupakan hal yang wajib dilakukan sebelum memulai olahraga.

Ada 4 cara yang cukup mudah untuk memilih cemilan sebelum olahraga kita, agar kegiatan tersebut berjalan dengan lancar:

1. Kenali Tubuhmu

Soal cemilan, setiap individu memiliki kebutuhan yang berbeda dengan individu lain.

Cara termudah untuk memilih cemilan yang tepat adalah dengan menyesuaikan kebutuhan tubuh dengan panduan buku nutrisi yang ada.

Jangan lelah untuk mencoba cemilan sehat sebelum olahraga hingga tahu jenis cemilan yang paling tepat untuk tubuh anda.

2. Jangan Menghindari Karbohidrat

Budaya menghindari karbohidrat untuk mendapatkan tubuh ideal sebetulnya salah.

Tubuh kita justru butuh karbohidrat sebelum olahraga karena zat tersebut bisa menjadi bahan bakar tubuh yang paling efektif.

3. Perhatikan estimasi waktu konsumsi cemilan dan olahraga

Tak hanya soal memilih apa yang dimakan, tetapi juga kapan harus memakannya.

Jika olahraga berat, tak masalah untuk memilih cemilan yang cukup berat juga karena membutuhkan waktu yang lama untuk pembakaran.

Sebaliknya, hindari makanan berat jika hanya berolahraga ringan selama satu jam.

4. Jangan monoton

Pisang, minuman untuk olahraga, dan cemilan berprotein memang pilihan yang tepat.

Namun roti dengan selai kacang pun bisa menjadi cemilan yang sehat dan tepat sebelum melakukan olahraga.

Jadi, jangan takut untuk berkreasi dengan pilihan makanan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *