Lari adalah olahraga yang bisa dibilang ringan atau berat tergantung pada jarak tempuhnya.

Lari bisa membantu menurunkan berat badan karena banyak membakar kalori saat melakukan olahraga ini.

Lari di pagi hari bisa membantu merilekskan otot dan otak sebelum kamu berangkat ke kantor.

Dilansir dari laman Boldsky.com mengatakan ada pantangan yang tidak boleh dilakukan sehabis melakukan aktivitas berlari, berikut penjelasannya.

1. Jangan duduk terlalu lama

Berlari adalah aktivitas yang seringkali memakan banyak energi.

Selesai berlari, duduk berjam-jam bukanlah cara yang tepat untuk mengistirahatkan tubuh kamu.

Lakukan gerakan tangan yang ringan atau yoga untuk mengembalikan energi kamu.

2. Jangan terlalu lama menggunakan pakaian yang kamu gunakan saat olahraga

Keringat adalah respon tubuh terhadap aktivitas yang kamu lakukan.

Keringat mengandung bakteri dan bila dibiarkan akan menyebabkan iritasi.

Jadi selesai lari pagi langsung ganti baju ya.

3. Jangan makan makanan yang tidak sehat

Hindari makanan cepat saji sehabis melakukan aktivitas lari pagi.

Karena akan menampung kembali kalori yang seharusnya sudah kamu kurangi dengan lari pagi.

Jangan biarkan lari pagi kamu sia-sia ya. (*)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *