Olahraga tak melulu harus dilakukan di pusat kebugaran atau lintasan berlari.

Di rumah sendiri pun, olahraga dapat dengan mudah dilakukam tanpa biaya yang besar pula.

Olahraga di rumah sangat praktis dan juga tidak memakan banyak waktu.

Kita bisa menggunakan waktu setelah memasak atau berberes rumah sebelum melakukan olahraga-olahraga ini.

Berikut 3 cara berolahraga yang mudah dan murah di rumah sendiri:

1. Pliometriks atau Latihan Lompat

Dalam olahraga ini, alat yang dibutuhkan hanyalah matras sebagai alas badan.

Anda bisa mencoba latihan lompat dengan berbagai variasi seperti squat, jack plank jump, dan lunge jump dengan olahraga ini.

2. Olahraga dengan Handuk

Jadikan handuk sebagai alaskaki saat berolahraga di lantai kayu atau ubin untuk mendapatkan manfaat yang besar.

Jenis olahraga dalam teknik ini juga tak perlu rumit, cukup latihan otot dan peregangan seperti biasa.

3. Ungguh Aplikasi Olahraga Gratis

Tak bisa dipungkiri bahwa kemajuan teknologi turut mempermudah kita dalam melakukan olahraga.

Unduh aplikasi olahraga gratis sesuai kebutuhan dan temukan berbagai tips dan teknik menarik soal olahraga.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *