Musim kemarau sudah datang dan tubuh harus beradaptasi untuk menemukan cara terbaik agar terhindar dari dehidrasi.

Pada musim-musim seperti ini, suhu bisa mencapai 34 derajat yang membuat tubuh mudah kehilangan cairan.

Tanda-tanda kekurangan cairan tersebut antara lain gampang lelah, kerja otak yang lamban, serta pusing.

Kita tentu tak bisa untuk berdiam di dalam ruangan saja.

Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara-cara terbaik agar tubuh terhindar dari degradasi.

Kita harus mampu menggantikan air yang keluar dari tubuh kita saat beraktifitas di luar ruangan.

Membawa air putih dingin lalu menenggaknya setelah berolahraga atau berkeringat menjadi cara termudah untuk menghindarkan tubuh dari dehidrasi.

Akan tetapi, hal terbut bukan satu-satunya cara yang bisa kita tempuh.

Berikut 3 cara termudah agar tubuh terhindar dari dehidrasi saat musim kemarau:

  1. Botol minuman sebagai barang yang wajib dibawa

Ada banyak peralatan wajib kita bawa saat musim kemarau, seperti lip balm dan tabir surya.

Mulai saat ini, tambahkan botol air minum ke dalam barang-barang wajib bawa pada musim kemarau, baik untuk piknik, olahraga, maupun sekadar jalan-jalan.

Pilih botol minuman dengan desain yang cantik untuk membuat kita lebih semangat menenggak isi di dalamnya.

  1. Sedia minuman yang mengandung elektrolit

Jika merasa mudah lelah hanya dengan jalan kaki dari ruangan kantor ke tempat parkir, besar kemungkinan bahwa tubuh tak hanya mengeluarkan banyak air tetapi juga mineral.

Oleh karena itu, air mineral saja tak cukup untuk mengatasi hal ini.

Perlu minuman yang mengandung eletrolit yang mengandung potasium, kalsium, magnesium, dan sodium untuk menggantikan zat-zat yang hilang.

  1. Pilih cemilan yang kaya akan kandungan air

Cemilan menjadi pilihan tepat untuk menambah energi kita di musim kemarau ini.

Agar bisa berperan untuk mencegah dehidrasi, pilih cemilan yang memiliki kandungan air yang banyak.

Pilih buah-buahan musiman atau sayuran seperti mentimun yang bisa dikombinasikan untuk minuman sejenis infused water.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *