Olahraga menjadi sesuatu yang sulit dilakukan jika kita sudah lama mengambil jeda dari kegiatan tersebut.

Rutinitas olahraha yang terdahulu membuat kita merasa telah memiliki postur tubuh yang ideal.

Alih-alih mempertahankan, kita terkadang terlena dan justru memilih bermalas-malasan.

Hal ini jelas tidak baik untuk kesehatan.

Olahraga sebaiknya dilakukan rutin setiap hari.

Tujuan akhir dari olahraga bukan sekadar menurunkan berat badan atau memiliki postur ideal, melainkan kesehatan yang selalu terjaga.

Untuk itu, kita harus mulai mengubah pikiran untuk rutin melakukan olahraga.

Berikut 3 cara terbaik agar kembali menjalankan rutinitas olahraga:

1. Ubah Cara Pandang soal Olahraga

Jangan berpikir bahwa olahraga adalah sesuatu yang sangat berat untuk dilakukan.

Anggaplah olahraga sebagai sesuatu yang menyenangkan.

Olahraga bisa menjadi untuk memanjakan diri sendiri.

2. Jangan Pertimbangkan Banyak Hal

Kita tak harus langsung berolahraga berat hanya untuk berkeringat.

Mulailah dari pemanasan kecil atau lari jarak pendek.

Setelah hal-hal tersebut bisa rutin dilakukan, baru masuk ke olahraga-olahraga yang cukup berat.

3. Komitmen untuk Melakukan Olahraga

Buatlah jadwal yang rutin tentang olahraga apa saja yang akan dilakukan dalam suatu kurun waktu.

Setelah itu, berpeganglah teguh kepada jadwal tersebut agar olahraga bisa rutin dilakukan kembali.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *