Pekerjaan di kota-kota besar memang lebih banyak menuntut kita untuk diam di tempat daripada aktif bergerak.

Dalam satu hari, kita bisa duduk diam menghadap komputer selama 8 jam.

Hal ini tentu kurang bagus bagi kesehatan.

Kurang bergerak membuat metabolisme tubuh kurang lancar.

Akibatnya, kita bisa menimbun lemak dan susah untuk mengurangi berat badan yang berlebihan.

Jangan khawatir, 3 cara di bawah ini bisa membuat kita bergerak lebih banyak saat bekerja:

1. Gunakan Transportasi Umum

Transportasi umum membuat kita aktif bergerak karena harus berjalan kaki untuk mencapai halte atau sampai di kantor.

Kalau pun kita diantar menggunakan mobil pribadi, usahakan turun agak jauh dari lobi agar kita bisa berjalan kaki menuju kantor.

Jika jarak rumah dan kantor dekat, kita bisa mencapai kantor dengan jalan kaki atau bersepeda agar lebih aktif bergerak.

2. Banyak Berjalan Saat di Dalam Kantor

Teknologi membuat semua koordinasi pekerjaan jadi lebih mudah hingga kita terlena untuk tak aktif bergerak.

Padahal, dengan langkah mudah seperti menghampiri meja teman untuk koordinasi pekerjaan, tubuh kita semakin sehat.

Jadi, jangan hanya berpangku pada layar ponsel tetapi juga mulailah bergerak aktif di dalam kantor.

3. Gunakan Waktu Makan Siamg Sebaik Mungkin

Jeda makan siang bisa kita manfaatkan untuk melepas kepenatan di atas kursi dan di hadapan komputer.

Kita bisa berjalan menuju kantin atau bahkan warung makan yang berada di luar kantor.

Dengan ini, hidup kita setidaknya tidak hanya terpaku diam pada pekerjaan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *