December 2018 - Bugaraga

Race Run

Bukan Sekedar Tentang Pejuang Kilometer, Berikut 6 Keseruan yang Hanya Ada di NusantaRun Chapter 6

Bugaraga - Pada tanggal 7-9 Desember 2018 kemarin merupakan tahun keenam diadakannya NusantaRun Chapter 6. Mengambil rute dari Wonosobo menuju Gunung Kidul, dengan 2 kategori, yaitu Full Category (169 km) serta Half Category (84 km). Dengan mengusung tema “The Power of Contribution”, berikut 6 keseruan yang hanya ada di NusantaRun chapter 6. Jarak terjauh dengan medan yang cukup variatif [caption id="attachment_3912" align="aligncenter" width="603"] Sumber: tim dokumentasi nusantarun/mahfud.achyar[/caption] Di sepanjang sejarah

Highlight Race Run & Tri Triathlon

Anak-Anak Pemberani di Tribuddies Kids Triathlon 2018

Fitri Tasfiah0

Dalam keadaan swim cap dan goggle yang sudah terpasang di kepala, anak-anak berusia antara 5 hingga 7 tahun berdiri membentuk lima barisan. Terlihat ragam ekspresi yang terpancar dari wajah mereka yang sudah basah karena habis memanfaatkan sesi water test untuk pemanasan sebelum lomba dimulai. “Halo, apa kabar? Sudah sarapan?” sapa saya yang ketika itu berkesempatan untuk memandu pemanasan sebelum sesi berenang dimulai. “Sudah!” jawab mereka dengan lantang. Walaupun saya tahu

Health Run

5 Menu Makanan Wajib Setelah Berlari Agar Tenaga Segera Pulih Kembali

Rahajeng Kurniawati0

Saat Anda berlari, tubuh tak hanya bereaksi dengan mengeluarkan hormon endorphin, yang memicu rasa bahagia. Namun tubuh juga akan memecah protein menjadi energi. Sebagai gantinya, otot akan menggunakan glikogen sebagai bahan bakar untuk mengganti sel-sel yang rusak sekaligus sumber tenaga tambahan. Proses inilah yang menyebabkan Anda merasa lelah dan lapar setelah selesai lari. Tenaga yang terbuang tentu harus diisi ulang kembali. Tak sekedar dengan istirahat yang cukup, tapi nutrisi penting

Health Strength Training

Bukannya Jadi Sehat, 6 Kebiasaan “Sehat” Saat Olahraga Ini Justru Membuat Anda Sakit

Rahajeng Kurniawati0

Bugaraga - Demi tubuh bugar dan produktif, olahraga kini jadi kebutuhan pokok bagi sebagian besar orang. Berbagai cara pun dilakukan agar aktivitas fisik yang satu ini tak terasa membosankan. Mulai dari ikut serta dalam keanggotaan gym hingga berbagai komunitas yang sedang hits. Usaha untuk mendapatkan kebugaran tak sampai disitu saja, aneka produk makanan organik juga menjamur, terutama di kota-kota besar, seiring dengan meningkatnya animo masyarakat akan makanan sehat. Meski demikian,

Health

Jangan Anggap Sepele! Ini 7 Sinyal Tubuh Tanda Anda Kurang Olahraga

Rahajeng Kurniawati0

Bugaraga - Tubuh manusia tak pernah “bohong”. Selalu ada “maksud” yang disampaikan dari tiap gejala yang dialami. Saat tubuh merasa lelah, berarti tubuh sedang memberi sinyal agar Anda beristirahat. Demikian halnya, saat Anda terlalu banyak mager. Jangan anggap sepele setiap sinyal yang diberikan tubuh. Mencegah tentu lebih baik daripada mengobati, berikut 7 tanda jika Anda kurang olahraga. Nyeri dan pegal di sekujur tubuh Pernahkah Anda merasakan bahu, punggung, lutut, leher