Race Run

Electric Jakarta Marathon, Memberi Warna Baru Pada Marathon Di Jakarta

Jakarta Marathon hadir dengan nama dan konsep baru, yaitu Electric Jakarta Marathon. Dan event ini memberi warna baru pada marathon di Jakarta. Nah, apa saja "warna baru" di event ini? #1 Rute baru yang sangat menyenangkan Semua peserta, mulai dari peserta 5K, 10k, Half marathon dan Full marathon memuji abis jalur yang disiapkan oleh Electric Jakarta Marathon. Memang di beberapa tempat masih masuk ke dalam kategori tidak steril, namun jalur
Health Nutrition

Kalap Makan Selesai Workout? Lakukan 5 Hal Ini Agar Target Workout Tak Jadi Berantakan

Problem yang muncul setelah berolahraga adalah merasa lapar dan ingin makan sesuatu. Namun tak jarang  momen tersebut dijadikan ajang balas dendam. Makan sepuasnya pun menjadi pilihan yang dilematis. Di satu sisi perlu memasukkan kalori sebanyak mungkin untuk mengisi perut yang keroncongan serta mengusir lelah. Di sisi lain, jika dilakukan terus-menerus, workout tampak sia-sia, daya tahan tubuh tak juga membaik, dan berat badan tak kunjung turun. Tentu hal ini disebabkan karena
Swim

5 Hal Makna Berenang yang Akan Mengajarkanmu Tentang Kehidupan. Mau tahu?

Berenang tak hanya sekedar olahraga agar mendapatkan badan sehat, memenangkan pertandingan dan mendapatkan medali ataupun mengejar rekor tercepat. Banyak pelajaran hidup yang bisa kamu ambil dari olahraga satu ini. Mau tahu apa saja itu? 5 Makna Berenang Yang Mengajarkan Tentang Kehidupan Kamu harus bekerja keras untuk mendapatkan sesuatu yang kamu inginkan Bekerja keras tidak hanya dilakukan saat menjalani kehidupan sehari-hari saja, berenang pun juga memerlukan kerja keras. Sesuatu yang kamu
Race Run

Berminat Mengikuti Electric Jakarta Marathon? Jangan Anggap Sepele, Latihannya Butuh Berbulan-bulan Loh!

Bugaraga - Kamu ingin mengikuti Electric Jakarta Marathon 2018? Eits, jangan kira persiapannya hanya makan banyak dan tidur cepat H-1. Tahukah kamu, bahwa kebanyakan pelari marathon mengalami cedera seperti keseleo, nyeri tumit, patah tulang kering, dan berbagai cedera lainnya yang nampak ringan namun cukup merepotkan karena kurangnya persiapan. Selain itu, banyak juga yang lupa mengkonsultasikan diri terlebih dulu dengan dokter sebelum mengikuti marathon. Sebaiknya, jika kamu merasa ada rasa nyeri
Run

Lari Pagi vs Malam, Manakah yang Lebih Baik?

Bugaraga - Lari kini jadi lifestyle. Mudah dan murah jadi alasannya. Kini, berbagai komunitas lari pun bermunculan di kota-kota besar. Pesertanya pun beragam, mulai dari pekerja kantoran, freelancer, entrepreneurs, dan berbagai profesi lainnya, disatukan karena satu hal, kesenangan akan dunia lari. Tak butuh “lawan” serta fleksibel, olahraga lari tak hanya dilakukan di pagi hari, tapi banyak juga dilakukan di malam hari. Kesibukan serta kemacetan jadi alasannya. Banyak yang beranggapan lari
Health

Berencana Ikut Marathon Dalam Waktu Dekat? Berikut 5 Makanan Pantangan Agar Pace Tak Berantakan

Bugaraga - Lari kini jadi primadona. Mudah, murah, serta dapat dilakukan dimanapun. Tak perlu “lawan”, serta dipercaya bisa membakar lemak dengan cepat turut andil menjamurnya berbagai komunitas serta event lari di berbagai kota.  Meski demikian, bukan berarti lari bisa dilakukan secara “sembarangan”. Apalagi jika Anda sudah mulai melakoni marathon. Bukan hanya persiapan fisik dan mental yang penting, tapi juga asupan nutrisi juga mesti disiapkan dengan benar. Menempuh jarak puluhan kilometer
hiit indonesia
Health Strength Training

Untuk Pemula, Yuk Bakar Kalori Lebih Cepat dan Mudah dengan Freeletics

Bugaraga - Berbagai jenis varian penyakit baru yang mengancam saat ini menjadi motivasi sebagian besar orang  untuk menerapkan pola hidup sehat dengan berolahraga. Jenis olahraganya pun beragam. Bagi masyarakat urban, di tengah terbatasnya waktu akibat kesibukan serta kemacetan, olahraga simpel dan mudah tentu jadi pilihan. Jenis olahraga yang bisa dilakukan dimanapun, tanpa harus ke gym. Freeletics jawabannya.  Anda bisa mencoba freeletics di alam terbuka, dan manfaat freeletics pun tak perlu
Fitness & Health Gear & Tech

Freeletics, Aplikasi Smartphone Yang Bikin Kamu Bisa Olahraga Kapan Saja dan Di Mana Saja!

Bugaraga - Kalau selama ini kamu males banget olahraga karena merasa gym membership terlalu menguras bikin kamu merasa ‘tanggal tua’ datang lebih cepat, sudah saatnya kamu install Freeletics di hp kamu. Freeletics adalah sebuah aplikasi yang bisa kamu install di smartphone kamu, berisi deretan work-outs tanpa membutuhkan alat yang ribet seperti di gym, tapi efektif untuk mengurangi lemak tubuh dan membentuk otot. Freeletics menggabungkan gerakan-gerakan yang tujuan utamanya adalah melatih
Health Run

Yuk Bangun Lebih Pagi dan Rasakan 8 Manfaat Tak Terduga Lari Pagi Berikut Ini

Bugaraga - Sibuk dan macet. Dua alasan klasik masyarakat di kota besar enggan melakukan olahraga. Padahal jika ada niat, olahraga tak butuh waktu lama dan bisa dilakukan di awal hari. Pagi hari merupakan waktu yang tepat, karena udara masih segar. Hingga kini, lari dipercaya sebagai olahraga yang mudah, murah, serta bisa dilakukan dimanapun. 8 manfaat tak terduga yang bisa Anda dapatkan dari lari pagi Membantu tidur lebih nyenyak Menurut penelitian,
Health Nutrition

Berikut 7 Hal Salah Kaprah Tentang Diet yang Membuat Workout Jadi Sia-Sia

Bugaraga - Olahraga diklaim bisa membantu mempercepat proses penurunan berat badan. Padahal apapun jenis olahraga yang dilakukan akan sia-sia jika Anda menerapkan diet yang keliru. Kombinasi yang tepat antara keduanya tentu akan membuat berat badan ideal bukan lagi sekedar keinginan. Diet bukan berarti membiarkan diri berlapar ria, atau sebaliknya. Makan sepuasnya sebagai reward bagi diri sendiri karena telah melakukan olahraga.  Berikut 7 hal salah kaprah tentang diet yang membuat workout