September 2018 - Bugaraga

Gear & Tech Run

Tak Sekedar Nyaman! Berikut Tips Memilih Sepatu Lari yang Sesuai

Bugaraga - Lari kini jadi primadona di berbagai kalangan masyarakat. Perkembangannya pun bisa dibilang cepat, apalagi didukung dengan banyaknya komunitas lari yang ada di hampir tiap kota di Indonesia. Tak sampai disitu, kehadiran sosial media juga turut menyemarakkan berbagai macam event lari yang digelar hampir tiap minggu. Mudah, murah, dan bisa dilakukan oleh siapapun menjadi sebagian alasan mengapa olahraga lari kian digemari. Dan bagi pecinta lari, sepatu tentu menjadi hal

Health Strength Training

Pangkas Kalori Dengan Praktis? Lakukan Burpee Saja!

Rahajeng Kurniawati0

Bugaraga - Siapa bilang untuk membakar kalori dengan cepat butuh biaya mahal. Hanya dengan melakukan burpee, proses pembakaran kalori lebih cepat, mudah, murah, dan tentu bodygoals bukan lagi sekedar angan belaka. Terdiri dari serangkaian gerakan, mulai dari berdiri, squat, push up, lalu kembali berdiri, serta dilakukan secara berulang, gerakan full body workout ini bisa dilakukan dimana pun. Tak hanya itu, berikut segudang manfaat yang bisa dirasakan dengan melakukan burpee secara

Swim

Dampak Buruk Berenang saat Musim Hujan

editor0

Indonesia sudah memasuki musim hujan. Bagi Anda penggila olahraga, kondisi ini tentu tak menjadi penghalang buat melakukan aktivitas fisik. Renang menjadi salah satu pilihan olahraga yang mengasyikkan. Selain sehat, membuat tubuh segar pula. Namun, pertanyaannya, apakah kita boleh berenang saat hujan? Meskipun hujan memiliki banyak manfaat bagi ekosistem, tetap saja ada akibat buruk untuk manusia. Orang yang memiliki sistem imun yang lemah atau terlalu lama terpapar hujan dapat terkena berbagai

Bike Lifestyle

Anda Kecanduan Bersepeda, Ini Tanda-tandanya

editor0

Di tengah kemudahan bepergian dengan transportasi bermotor, baik kendaraan pribadi maupun umum, kenapa sepeda masih jadi pilihan padahal makan tenaga? Bukan cuma jadi pilihan alat transportasi, sepeda juga sering dipakai dan gowes jadi cukup sering dilakukan, apalagi ketika ramainya tren pergi ke tempat kerja "bike to work" yang bisa memakan jarak berkilo-kilometer, dan bahkan rutin. Belum lagi bagi mereka yang menggolongkan dirinya downhiller. Kegiatan yang satu ini unik. Semakin bisa menghindar dari setiap

Health

Kurus Bukan Jaminan Sehat, Berikut 7 Bahan Pertimbangan Sebelum Memutuskan Untuk Melakukan Diet Ketat

Rahajeng Kurniawati0

Bugaraga - Sebagian besar orang hanya mengenal dua jenis tipe tubuh, gemuk dan kurus. Dan banyak perempuan melakukan berbagai macam cara untuk menguruskan badan. Mulai dari olahraga ekstra hingga melakukan diet super ketat. Selain untuk mempercantik penampilan, stigma yang beredar di masyarakat adalah kurus itu sehat dan gemuk identik dengan tingginya resiko penyakit. Padahal kenyataannya, kurus belum tentu sehat. Itulah mengapa orang berbadan kurus belum tentu kadar kolesterolnya juga rendah

Health

Merasa Lelah Nggak Berkesudahan Padahal Hanya Lari 100 Meter? Bukan Over-Training, Tapi Adrenalin Fatigue

Ina Massijaya0

Bugaraga - Sudah tidur hingga 10 jam, tapi lari 500 meter saja sudah merasa lelah? Mungkin kamu mengalami kelelahan adrenal! Kelelahan adrenaladalah keadaan stres yang berkepanjangan, akan membuat lonjakan hormon stres, yaitu kortisol dan adrenalin, konstan tinggi dan mengurangi kemampuan kita mengatasi stres. Kelelahan adrenal dapat terjadi secara bertahap, mempengaruhi kerja seluruh tubuh, dan pada kasus yang berat dapat menimbulkan gangguan kesehatan atau memperburuk penyakit yang sudah ada. Serem ya?

Health

Jangan Berolahraga Jika Dalam 7 Kondisi Ini (bagian 2)

editor0

Banyak manfaat yang bisa didapatkan tubuh jika Anda berolahraga. Banyak macam kegiatan fisik yang bisa dilakukan. Namun, dalam kondisi tertentu, aktivitas tersebut justru bisa memberikan dampak negatif ke tubuh, sakit misalnya. Anda bisa mendapatkan efek buruk jika melakukan olahraga dalam kondisi tertentu. Jadi, hindari berolahraga ketika anda berada dalam kondisi seperti berikut ini seperti dikutip Kompas.com: 5. Kurang tidur dan kelelahan Jika semalam tidak tidur cukup, atau bahkan sudah tidak

Health

Jangan Berolahraga Jika Dalam 7 Kondisi Ini (bagian 1)

editor0

Banyak manfaat yang bisa didapatkan tubuh jika Anda berolahraga. Banyak macam kegiatan fisik yang bisa dilakukan. Namun, dalam kondisi tertentu, aktivitas tersebut justru bisa memberikan dampak negatif ke tubuh, sakit misalnya. Anda bisa mendapatkan efek buruk jika melakukan olahraga dalam kondisi tertentu. Jadi, hindari berolahraga ketika anda berada dalam kondisi seperti berikut ini seperti dikutip Kompas.com: 1. Demam Jangan berolahraga jika Anda merasa tak enak badan, bahkan jika hanya demam

Run Strength Training

Ingin Lari Anda Maksimal? Ini 5 Pantangannya (bagian 2)

editor0

Berlari adalah olahraga yang paling efektif untuk membakar kalori dan tidak menghabiskan banyak biaya. Namun, olahraga ini ternyata tidak bisa dilakukan dengan sembarangan. Perlu Persiapan khusus sebelum memulainya. Susan Paul seorang pelatih lari dari Amerika Serikat mengatakan bahwa berlari memerlukan persiapan tubuh yang optimal.  ”Pemanasan yang tepat juga menjadi kunci kesuksesan seorang pelari,” ujar Susan seperti dilansir Kompas.com. Untuk mendapatkan hasil optimal, ada lima hal yang harus dihindari sebelum melakukan olah

Run Strength Training

Ingin Lari Anda Maksimal? Ini 5 Pantangannya (bagian 1)

editor0

Berlari adalah olahraga yang paling efektif untuk membakar kalori dan tidak menghabiskan banyak biaya. Namun, olahraga ini ternyata tidak bisa dilakukan dengan sembarangan. Perlu Persiapan khusus sebelum memulainya. Susan Paul seorang pelatih lari dari Amerika Serikat mengatakan bahwa berlari memerlukan persiapan tubuh yang optimal.  ”Pemanasan yang tepat juga menjadi kunci kesuksesan seorang pelari,” ujar Susan seperti dilansir Kompas.com. Untuk mendapatkan hasil optimal, ada lima hal yang harus dihindari sebelum melakukan olah