Gear & Tech Run

5 Langkah Mencari Sepatu Lari yang Tepat untuk Anda

Bugaraga - Anda sebagai pemula pelari? Berikut panduan yang harus Anda lihat sebelum Anda belanja sepatu lari. Ketika Anda masuk ke dalam suatu toko sepatu atau pusat perbelanjaan, pasti ada yang menjajakan beragam sepatu dengan harga yang tidak murah. Tidak heran, sebagian besar pemula tidah harus mulai dari mana untuk membeli sepatu. Kendati demikian, Anda jangan takut. Sebab, setelah Anda memahami berbagai kategori sepatu lari, sangatlah sederhana. Cara mencari sepatu
Health

Kiat-kiat Agar Berat Badan Tidak Naik Saat Bulan Puasa

Puasa sebenarnya bisa menjadi waktu yang tepat bagi Anda untuk menurunkan berat badan. Namun, banyak orang yang justru mengalami kenaikan berat badan saat bulan puasa. Walaupun waktu makan saat puasa hanya dua kali, yaitu saat buka puasa dan sahur, namun porsi makan yang banyak saat puasa dapat membuat berat badan naik saat puasa. Lalu, bagaimana cara mencegah agar berat badan tidak naik saat puasa? Mencegah berat badan naik saat puasa
Health

Olahraga Malam Hari Saat Puasa? Jangan Lewatkan 3 Hal Ini

Puasa bukan alasan untuk Anda malas berolahraga. Jika memang badan Anda terlalu lemas di pagi dan siang hari sehingga tak berenergi untuk berolahraga, maka tukar rutinitas aktivitas fisik Anda jadi di malam hari. Olahraga malam saat puasa dapat membantu Anda melepas stres dan menjernihkan pikiran dari segala hal yang terjadi di siang hari. Jika Anda ingin berolahraga selama bulan puasa, ada beberapa jenis olahraga yang bisa Anda lakukan di malam
Health

4 Olahraga Sederhana Setelah Tarawih

Olahraga malam saat puasa dapat membantu Anda melepas stres dan menjernihkan pikiran dari segala hal yang terjadi di siang hari. Tak hanya itu, sebuah studi tahun 2011 melaporkan bahwa orang yang berolahraga selama 35 menit sebelum tidur, maka tidurnya akan lebih nyenyak. Lalu, jenis olahraga malam saat puasa apa yang terbaik untuk tubuh Anda? Jika Anda ingin berolahraga selama bulan puasa, ada beberapa jenis olahraga yang bisa Anda lakukan di
Health Run

Suka Lupa Karena Stres? Lari Aja!

Sebagian besar masyarakat mulai dari remaja, dewasa, hingga manusia lanjut usia (manula) kerap kali mengalami kelupaan terhadap suatu hal. Untuk itu, terkadang dari kita mencoba mencari jalan keluar guna meminimalisir penyakit lupa. Ragam cara seperti membaca koran, majalah, media online, dan sebagainya dilakukan. Akan tetapi, di sisi lain, Jogging atau berlari pelan ternyata dapat memperkuat ingatan seseorang. Hal ini berkaitan dengan temuan bahwa berlari dapat memperkuat sinyal-sinyal dalam otak. Seperti
Health Swim

Bahaya Berenang Saat Diare

Buat banyak orang, liburan diisi dengan cara menghabiskan waktu bersama keluarga, termasuk di kolam renang atau wahana air lainnya. Bila berenang di kolam umum seharian, sebaiknya Anda lebih waspada dalam menjaga diri dan keluarga tetap sehat di kolam. Waspada dengan Kesehatan Fisik Saat Berenang Kenapa Anda harus waspada dengan kesehatan fisik saat berenang? Karena kolam adalah sarang kuman dan bakteri. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) atau Dewan Kesehatan
Injury Prevention

Ini Kesalahan Umum saat Anda Berlari

Bugaraga - Lari adalah salah satu olahraga yang paling mudah dan murah untuk dikerjakan. Anda mungkin sudah berusaha meluangkan sedikit waktu untuk berolahraga lari. Olahraga ini bisa dilakukan di mana saja dan tak membutuhkan peralatan mahal atau menjadi anggota di klub-klub ternama. Selain praktis, lari juga digemari karena bisa meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, menurunkan berat badan, mengurangi stres, serta mencegah berbagai penyakit. Namun, mungkin keringat yang dihasilkan ternyata belum memberikan
Health

Berolahraga Saat Puasa? Perhatikan 5 Hal Ini

Banyak orang yang tetap melakukan olahraga untuk menjaga kondisi tubuhnya tetap bugar di bulan Ramadan. Selain itu, juga ada atlit yang tetap melakukan latihan di bulan Ramadan untuk persiapan kompetisi. Olahraga memang membawa pengaruh positif pada tubuh, antara lain untuk menjaga tubuh tetap bugar dan sehat. Namun, bagaimana cara menjalankan olahraga yang baik di bulan Ramadan? Apa saja hal-hal yang harus diperhatikan? 1. Waktu olahraga Pertama yang harus diperhatikan adalah
Health Swim

Waktu Tepat Berolahraga Saat Puasa

Tak seperti hari-hari biasanya, waktu berolahraga di bulan puasa cukup terbatas. Tentu saja Anda tidak dianjurkan untuk melakukan olahraga di tengah hari bolong, sebab risiko untuk mengalami dehidrasi sangat tinggi. Oleh karena itu, Anda harus mengatur dan mengetahui waktu yang tepat dalam melakukan olahraga saat puasa, agar tidak mengganggu fungsi tubuh. Beberapa waktu yang bisa Anda gunakan untuk berolahraga di bulan puasa seperti dikutip Hellosehat, yaitu: Pagi hari. di waktu
Bike Health

Mengetahui Jenis Olahraga yang Dianjurkan dan tidak Saat Puasa

Pasti Anda merasa sangat malas untuk melakukan olahraga saat puasa, karena tubuh terasa lebih lemas dari biasanya. Tapi apakah tidak apa jika tidak melakukan olahraga selama sebulan penuh? Lalu apa saja yang perlu diperhatikan selama melakukan olahraga saat puasa? Apakah saya harus melakukan olahraga saat puasa? Sangat wajar jika Anda merasa lemas dan lesu ketika menjalani puasa. Hal ini tentu disebabkan karena asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh berkurang.