Lifestyle Run & Tri

4 Kiat Memilih Sneakers Sesuai Kebutuhan Jalan Kakimu

Jalan kaki sebagai salah satu fondasi utama kebugaran tubuh membutuhkan sneakers yang tepat demi memaksimalkan manfaat dari olahraga ini. Setiap sneakers jelas memiliki desain dan bahan yang berbeda. Untuk itu, kita perlu mengetahui kebutuhan dan preferensi alas kaki sebelum menentukan sneakers mana yang harus dibeli. Pilihan sneakers sangat menentukan gerakan kita dalam berolahraga yang bisa memaksimalkan manfaat dari jalam kaki ini. Berikut 4 kiat umum untuk memilih sneakers sesuai tujuan
Run Strength Training

Latihan Kekuatan Sederhana Buat Pelari Tanpa Harus Nge-Gym (bagian 2)

Sebagai pelari, latihan yang perlu Anda lakukan tidak melulu latihan lari. Pelari juga wajib melakukan latihan kekuatan. Secara khusus, melengkapi latihan lari dengan latihan kekuatan akan menjauhkan Anda dari cedera dan menjadikan Anda pelari yang lebih kuat, cepat, dan efisien. Secara umum, latihan kekuatan membantu menjaga tingkat kebugaran (fitness level). Kabar bagusnya, Anda tak perlu pergi ke gym untuk meraih manfaat kebugaran tersebut. Dengan latihan-latihan berikut plus alat fitnes sederhana,
Run Strength Training

Latihan Kekuatan Sederhana Buat Pelari Tanpa Harus Nge-Gym (bagian 1)

Sebagai pelari, latihan yang perlu Anda lakukan tidak melulu latihan lari. Pelari juga wajib melakukan latihan kekuatan. Secara khusus, melengkapi latihan lari dengan latihan kekuatan akan menjauhkan Anda dari cedera dan menjadikan Anda pelari yang lebih kuat, cepat, dan efisien. Secara umum, latihan kekuatan membantu menjaga tingkat kebugaran (fitness level). Kabar bagusnya, Anda tak perlu pergi ke gym untuk meraih manfaat kebugaran tersebut. Dengan latihan-latihan berikut plus alat fitnes sederhana,
Bike Race Run

1.100 Peserta Ramaikan Duatlon Powerman Indonesia 2018

Sebanyak 1.100 peserta ikut meramaikan ajang duatlon Powerman Indoneia 2018 di area Alam Sutera. Ya, perlombaan yang melibatkan dua cabang, yakni lari dan sepeda, ini digelar di Alam Sutera, Tangerang, Banten, pada Minggu, 8 April. Terdapat tiga kategori yang dilombakan, yaitu individual classic, individual short dan team relay short. Pada kategori individual classic, para peserta akan berlari sejauh 10 km, dilanjutkan dengan bersepeda 60 km, dan kemudian lari 10 km.
Bike Lifestyle

Pesona Nadine Chandrawinata Bikin Polygon Terpikat

Memiliki kegemaran baru dengan bersepeda membuat Puteri Indonesia 2005, Nadine Chandrawinata, dijadikan sebagai duta pabrikan sepeda, Polygon Bikes. Kecantikan dan karakter yang mencintai alam bebas seperti artis berdarah Jerman ini sudah pasti memiliki pesona dan nilai jual tinggi dalam menarik minat pasar, terutama calon konsumen Polygon. Karena passion dan alasan itu itu, Polygon memilih Nadine untuk menjadi brand ambassador. Pilihan ini sekaligus merupakan strategi agar pengguna sepeda semakin luas, bukan
Bike Lifestyle

Bersepeda Jadi Passion Baru Nadine Chandrawinata

Puteri Indonesia 2005 berdarah Jerman, Nadine Chandrawinata terkenal dengan kegiatan di alam bebas dan begitu peduli terhadap lingkungan. Baru-baru ini, ia diketahui memiliki kesukaan baru, yakni bersepeda dan kerap menggunakannya untuk berpergian jarak dekat. “Aku menikmati bersepeda dan akan lebih banyak menggunakan sepeda untuk bepergian,” ujar Nadine saat akan mengikuti night ride (bersepeda malam) di kawasan Senayan, Jakarta, seperti dilansir Kompas.com. Nadine mengaku, dirinya sebenarnya sejak kecil sudah suka bersepeda.
Fitness & Health Health

4 Kiat Jitu Agar Terhindar dari Flu

Flu menjadi penyakit paling umum dan menjengkelkan bagi banyak orang. Penyakit ini juga begitu cepat menular sehingga orang bisa mudah terjangkit jika berada di sekitar orang yang sudah terlebih dahulu terkena flu. Penyebaran yang mudah unyungnya dibarengi dengan banyak cara untuk mencegah flu. Ada 4 cara ampuh yang bisa diterapkan untuk memperkuat sistem imun agar terhindar dari flu: 1. Mencuci Tangan Inilah cara tercepat untuk menghindari infeksi penyakit, salah satunya
Bike Health

Dampak Positif Bersepada bagi Fungsi Seksual Kaum Hawa

Berdasarkan hasil penelitian, bersepeda ternyata memiliki dampak positif buat fungsi seksual kaum hawa. Penelitan ini pun mengungkap, bersepeda memang berpotensi membuat bagian genital wanita mati rasa, atau pun terluka karena gesekan dengan sadel sepeda. Secara sederhana, risiko inilah yang lalu dihubungkan dengan meningkatkan risiko infeksi saluran kemih pada perempuan. Seperti dikutip dari laman Timesnownews dan dilansir Kompas.com, riset ini dilakukan oleh sekelompok peneliti dari University of California, San Francisco, Amerika
Fitness & Health Health Lifestyle

Tanpa Ribet dan Mahal! 4 Gaya Hidup Sehat yang Wajib Diterapkan dari Sekarang

Ada cara pandang yang salah tentang gaya hidup sehat sekarang ini. Hal tersebut sering diidentikkan dengan sesuatu yang eksklusif dan mahal. Padahal, hidup sehat tak melulu soal menjadi anggota pusat kebugaran atau memesan makanan diet khusus. Cara-cara sederhana seperti di bawah ini pun sudah bisa menjamin hidup yang sehat: 1. Tidur yang Cukup Jangan terlena dengan pekerjaan atau ajakan nongkrong hingga tengah malam. Usahakan tidur teratur tujuh hingha delapan jam
Fitness & Health Health Lifestyle Nutrition

4 Cara Ampuh untuk Kurangi Lemak dalam Waktu Singkat

Tubuh manusia sebenarnya merupakan mesin pembakar lemak otomatis. Namun orang-orang sering termakan iklan agar mengonsumsi gula berlebih dan menghindari makanan berat untuk mendapatkan energi. Padahal, jumlah gula yang terlalu menimbun justru membuat pembakaran lemak jadi lambat dan bisa mengakibatkan kegemukan. Namun, ada cara-cara ampuh untuk mengatasi masalah ini. 1. Pilih Waktu Makan yang akan Dilewatkan Orang-orang yang biasa makan tiga kali sehari kini harus mulai makan dua kali sehari saja.