Health

Waspadai Penyebab Olahraga Berujung Kematian

Olahraga seharusnya membuat tubuh sehat. Namun, terkadang aktivitas fisik juga bisa menyebabkan kematian. Adjie Masaid adalah salah satu contohnya. Artis sinetron ini wafat seusai bermain futsal. Apa yang menjadi penyebab kematian selepas olahraga? Dokter spesialis jantung dan pembuluh darah, Beny Hartono, mengatakan bahwa beberapa kasus kematian mendadak setelah berolahraga dapat disebabkan karena gangguan irama jantung atau aritmia. Beny menjelaskan, orang-orang yang rutin berolahraga seperti atlet biasanya mengalami pembesaran otot jantung.
bugaraga
Profile Run

SALLY TANUDJAJA: RAHASIA FINISH BERLIN MARATHON DI BAWAH 4 JAM

Pelari yang sudah seperti seleb di Instagram ini menceritakan perjuangannya membentuk badan, dan mempersiapkan diri untuk mengikuti lomba marathon kelas dunia. Yang ingin serius berprestasi, wajib baca. Bugaraga - Jika Anda pelari, bisa jadi Anda mengenal sosoknya lewat akun Instagram. Karena, bukan hal yang berlebihan jika sosok Sally Tanudjaja menjadi banyak dikenal orang – mungkin sudah selevel selebgram - lewat akun Instagram @sallytanudjaja. Bagi yang baru pertama kali melihat akun
Nutrition

6 Manfaat Smoothies Buat Pelari

Bugaraga - Smoothies adalah salah satu minuman yang tepat guna mengisi tenaga dan menyegarkan badan seusai berlari. Sebab, Smoothies adalah minuman berbahan baku buah-buahan, sayuran, sirup, gula atau gula pasir, susu tawar cair dan es batu. Bedanya dengan jus adalah tekstur smoothies lebih pekat dibandingkan jus. Menurut para ahli, sebaiknya mengonsumsi smoothies tersebut 30 menit setelah lari. Cukup dalam satu gelas, Anda bisa mengoptimalkan vitamin yang ada dalam makanan guna
Gear & Tech

Ternyata, Ini Manfaat Lari Sambil Mendengarkan Musik

Berlari sambil mendengarkan musik Bugaraga - Pernah berlari sambil mendengarkan musik? Ternyata hal itu ada manfaatnya. Dilansir dari Women’s Running, berdasarkan peneliti, musik dinilai mampu memberikan efek positif, salah satunya mendongkrak kecepatan. Caranya yakni dengan melaraskan langkah kaki dengan ritme musik yang diputar. Tak pelak, hasilnya pun bisa meningkatkan kemampuan berlari. Dalam kajian yang dipaparkan, musik berguna membantu kemampuan berlari dengan level yang berbeda. Itu mengurangi persepsi Anda terhadap pengerahan
Fitness & Health Health

5 Cara Sederhana Olahraga Membuat Awet Muda

Ada perspektif kuno tentang olahraga bagi orang-orang yang merasa sudah tak lagi muda. Orang-orang berusia 40 tahun atau lebih seringkali merasa tak pantas untuk berolahraga lagi. Alasannya, mereka sudah terlalu tua untuk melakukan olahraga yang dinilai terlalu berat bagi mereka. Pandangan ini salah besar dan segala sesuatu justru berjalan sebaliknya. Orang-orang tak bisa berolahraga bukan karena mereka tak lagi muda. Mereka merasa tak lagi muda karena sudah jarang berolahraga. Kebiasaan
Health

Ketahui Jenis Tubuh Sebelum Berolahraga

Bugaraga - Setiap orang punya tujuan berbeda dalam melakukan olahraga. Ada yang ingin menjaga kesehatan, ada pula yang bermaksud membentuk tubuh agar terlihat oke. Dalam membentuk tubuh lewat olahraga, tidaklah bisa sembarangan. Kita musti paham dulu bentuk bodi kita sendiri Dunia kebugaran mengenal tiga bentuk badan manusia yaitu endomorph, mesomomorph, dan ektomorph. Ketiganya punya ciri-ciri fisik yang berbeda. Ketiga tipe fisik tersebut berhubungan dengan olahraga apa yang cocok untuk dipilih.
Bike Run

Berolahragalah Jika Tak Ingin Depresi

Kekurangan aktivitas fisik bisa meningkatkan risiko mengalami depresi. Stres yang berkepanjangan bisa membuat semangat hidup redup, tidak nafsu makan, hingga merasa tidak berdaya mengontrol mood sedihnya. Kondisi ini memang tidak bisa hilang dengan sekejap, namun olahraga bisa membantu meringankannya. Menurut anjuran Layanan Kesehatan Nasional (NHS) Inggris, kita direkomendasikan beraktivitas fisik selama 150 menit dalam sepekan. Tidak perlu yanag terlalu berat, cukup melakukan jalan cepat, naik tangga, bersepeda atau berkebun. Dikutip
Health Lifestyle

Jenis Olahraga yang Sesuai dengan Usia Anak

Bugaraga - Tidak sedikit anak-anak yang lebih suka bermain gadget ketimbang melakukan aktivitas fisik seperti berolahraga. Sebagai orangtua, Anda tentu perlu melakukan upaya agar anak terbiasa dan menyukai olahraga yang pastinya memiliki banyak manfaat positif. Namun, Anda juga perlu mengetahui jenis-jenis olahraga apa saja yang tepat dengan golongan usia anak. Berikut pembagian olahraga berdasarkan usia anak seperti dilansir Kompas.com: Usia 6-9 tahun Perhatian anak usia 6-9 tahun masih cenderung pendek.
Health

6 Tips Membiasakan Anak Berolahraga (bagian 2)

Olahraga akan memberikan dampak positif buat tubuh, tak terkecuali terhadap anak-anak yang masih dalam masa pertumbuhan. Akan tetapi, tidak semua anak suka atau bersemangat untuk diajak berolahraga. Namun, bukan tidak mungkin untuk membuat anak jadi terbiasa hidup sehat dengan berolahraga. Berikut tips membuat anak suka berolahraga: 4. Lakukan olahraga yang berbeda Sebagai langkah awal, jangan dulu mengkhususkan anak pada satu macam olahraga saja. Ajak ia untuk mencoba berbagai jenis olahraga
Health

6 Tips Membiasakan Anak Berolahraga (bagian 1)

Olahraga akan memberikan dampak positif buat tubuh, tak terkecuali terhadap anak-anak yang masih dalam masa pertumbuhan. Akan tetapi, tidak semua anak suka atau bersemangat untuk diajak berolahraga. Namun, bukan tidak mungkin untuk membuat anak jadi terbiasa hidup sehat dengan berolahraga. Berikut tips membuat anak suka berolahraga: 1. Biasakan si kecil aktif sejak dini Hal yang terpenting agar anak suka olahraga adalah membiasakannya sejak kecil. Ini artinya, kita harus mengenalkan ia