April 2018 - Bugaraga

Gym Berbahaya untuk Remaja, Benar atau Tidak?

Menempa diri di pusat kebugaran atau gym tak kenal usia. Saat ini, sudah banyak remaja yang ikut-ikutan angkat ebban di gym guna membentuk otot. Lantas muncul pertanyaan, apakah nge-gym di usia muda bisa memengaruhi pertumbuhan? Apakah itu berbahaya? “Konotasi nge-gym itu biasa dihubungkan dengan latihan beban. Sepanjang kita melakukan latihan dengan mengikuti kaidah-kaidah BBTT (baik, Benar, Terukur dan Teratur), maka latihan beban atau gym tidak akan menjadi masalah bagi pertumbuhan,"

Calendar Event

Rhino X-Tri Kembali Digelar di Tanjung Lesung

editor0

Kawasan pariwisata Tanjung Lesung, Kabupaten Pandeglang, Banten, kembali menjadi tempat ajang cross triathlon bertajuk Rhino Cross Triathlon (Rhino X-Tri). Rhino X-Tri edisi 2018 akan berlangsung pada 29-30 September mendatang. Lomba yang berlangsung di alam bebas ini menyatukan tiga cabang olahraga yakni berenang, balap sepeda, dan lari. Rhino X-Tri dihelat bersama sport tourism event lainnya, yaitu Rhino Trail Run dan Rhino MTB XCM (Mountain Bike Cross Country Marathon). Staf Ahli Menteri

Fitness & Health Strength Training

5 Kesalahan yang Wajib Dihindari untuk Hasil Maksimal di Pusat Kebugaran

editor0

Beberapa orang yang berolahraga di pusat kebugaran sering tak merasa telah berbuat kesalahan yang bisa menghindarkan mereka untuk mendapat manfaat yang maksimal. Sebelum pergi ke pusat kebugaran, ada baiknya kita membuang mitos-mitos tertentu dan mengetahui fakta kesehatan yang sebenarnya. Hal ini akan meminimalisir kesalahan yang umum terjadi di pusat kebugaran. Beberapa orang masih memulai kegiatan mereka di pusat kebugaran dengan berbagai kesalahan perspektif. Kesalahan-kesalahan ini disebabkan karena orang-orang yang menjadi

Fitness & Health Health

Jarak atau Durasi? Inilah Cara Mengukur Jalan Kaki yang Paling Baik

editor0

Bagi orang-orang yang hobi jalan kaki, baik para pemula maupun yang sudah sering melalukannya, pasti kebingungan tentang ukuran olahraga ini. Beberapa orang memilih untuk mengukur jalan kaki dari jarak seseorang berjalan. Sehari harus bisa menempuh berapa kilometer dan seterusnya. Sebagian besar orang lebih memilih untuk mengukur jalan kaki dengan durasi. Berapa menit mereka telah berjalan kaki dan berapa langkah yang mereka tempuh dalam kurun waktu yang tersebut. Lalu manakah di

Lifestyle Nutrition

Wajib Tahu! Kafein dalam Kopi Bisa Menurunkan Berat Badan secara Efektif

editor0

Orang-orang hingga saat ini masih dilanda dilema mengenai kopi karena kandungan kafein yang terdapat di dalamnya. Beberapa orang percaya bahwa kopi memberikan manfaat yang cukup signifikan. Namun tak sedikit yang beranggapan bahwa kopi lebih banyak mendatangkan dampak butik daripada manfaat. Kandungan kafein dalam kopi memang baik bagi penderita asma. Konsumsi kafein yang memadai akan mengurangi risiko penyakit Parkinson atau degenerasi sel otak. Di sisi lain, kafein memang mengandung beberapa dampak

Injury Prevention Run

Metode Pemulihan di Kolam Es

editor0

Berbicara mengenai fase pemulihan merupakan hal yang tidak akan habis untuk dikupas. Telah diketahui bahwa fase pemulihan menjadi fase yang cukup penting dalam latihan fisik. Dengan melakukan metode pemulihan yang tepat, penurunan kinerja latihan fisik dan terjadinya berbagai cedera olahraga dapat dicegah. Salah satu metode pemulihan yang kerap kali menjadi bahan penelitian adalah cold water immersion atau yang lebih dikenal sebagai ice bath atau berendam di dalam kolam es. Masalahnya,

Run

4 Kiat Bangun Pagi untuk Mulai Berlari

editor0

Pagi hari adalah waktu yang sangat tepat untuk berlari karena udara masih segar dan sinar matahari masih belum terlalu panas. Selain itu, kita juga bisa mendapatkan asupan vitamin D dari paparan sinar matahari di pagi hari. Namun, terkadang kegiatan dan alasan lain membuat kita susah untuk bangun pagi. Berikut beberapa kiat dari untuk membantu Anda lebih mudah dan segar bangun pagi dan mulai berlari: 1. Usahakan istirahat cukup Usahakan Anda

Calendar Event

Sungailiat Triathlon, Ajang Kumpul Sekaligus Promosi Budaya Bangka Belitung

editor0

Sungailiat Triathlon 2018 bukan sekadar adu kecepatan dan ajang kumpul pencinta triatlon, tetapi sekaligus mempromosikan pariwisata Bangka Belitung. Kompetisi Sungailiat Triathlon berlangsung di Tanjung Pesona Beach Resort Sungailiat, Kabupaten Bangka, Provinsi Kepulauan Bangka Belitung, Sabtu (21/4/2018). Acara yang mengombinasikan olahraga sepeda, berenang, dan lari ini sukses menarik lebih dari 500 peserta yang berasal dari seluruh Indonesia dan berbagai negara. Kontestan dimanjakan dengan berbagai obyek wisata yang indah seperti Pantai Tanjung

Run

3 Mitos Dalam Lari

editor0

Kita semua sadar bagaimana olahraga lari bisa sangat bermanfaat, seperti meningkatkan kekuatan fisik, menjaga bentuk tubuh, membakar kalori, dan sebagainya. Namun, ada lebih dari sekadar manfaat yang terdapat dalam dunia lari. Berikut ini adalah beberapa mitos lari berdasarkan review tim medis HelloSehat dan dilansir Kompas.com yang mungkin belum pernah kamu dengar sebelumnya. Mitos lari yang tak perlu dipercaya lagi 1. Minuman olahraga pilihan terbaik untuk diminum saat lari Meskipun minuman

Calendar Event

Berkompetisi Sambil Cuci Mata di Sungailiat Triathlon 2018

editor0

Sungailiat Triathlon 2018 telah selesai dilaksanakan dengan pelari asal Makassar keluar sebagai yang terbaik. Kompetisi Sungailiat Triathlon berlangsung di Tanjung Pesona Beach Resort Sungailiat, Sabtu (21/4/2018). Andi Gumilang menjadi yang tercepat untuk kategori Sprint Distance. Ia berhasil melewati rintangan berupa renang 750 meter, bersepeda 20 km, dan lari 5 km. "Saya senang bisa tampil dengan baik. Saya pun senang rekan-rekan bisa tampil baik pula," ucap Andi kepada Bangkapos.com. Tujuan penyelenggaraan