Lifestyle Run

5 Kebiasaan Buruk Penghalang Niat Berlari

Anda tahu bahwa lari punya banyak manfaat kesehatan, tapi tetap saja rasanya sulit sekali untuk mulai berlari. Menurut Prevention, di balik sekian banyak alasan yang dikemukakan, bisa jadi itu bermuara pada kebiasaan buruk yang selama ini Anda lakoni. Yuk, sama-sama cek dan ubah menjadi kebiasaan baik seperti dilansir runnerid. 1. Batasi Waktu di Media Sosial Data Kementrian Komunikasi dan Informatika menyebutkan bahwa Indonesia menempati peringkat ke-4 pengguna Facebook terbesar di
Health

Seusai Olahraga Badan Malah Sakit, Kok Bisa?

Setelah kemarin Anda berolahraga, keesokan harinya Anda mungkin bangun dengan rasa nyeri dan pegal di sekujur tubuh. Bahkan untuk menggerakkan tangan saja terasa sakit. Nah, badan sakit setelah olahraga memang bisa jadi salah satu efek dari program latihan yang Anda jalani. Namun, apakah ini hal yang wajar dan apakah semakin badan terasa sakit, berarti efek olahraganya semakin ampuh pada tubuh Anda? Yuk, ketahui jawabannya dalam penjelasan berikut ini. Kenapa badan
Fitness & Health

Langkah Awal Memulai Aktivitas di Gym

Selain bersepeda, pergi ke pusat kebugaran atau gym menjadi pilihan kaum urban untuk menjaga kesehatan. Banyak jenis latihan yang bisa Anda lakukan di sana. Mulai dari angkat beban, sekadar berlari di atas treadmill, dan lain-lain. Namun, bagi Anda yang belum pernah menjajaki gym dan ingin mencobanya, tentu bingung harus memulai dari mana? Janga khawatir. Berikut ini tips bagi Anda yang ingin mulai berlatih di gym. 1. Umumkan Tidak ada salahnya
Run

Masalah yang Dihadapi Saat Berlari di Pegunungan dan Cara Mengatasinya

Semakin lama, olahraga lari semakin berkembang. Saat ini berlari tak hanya di jalanan atau aspal, tetapi juga di pegunungan. Berlari di trek pegunungan dikenal dengan nama trail running. Olahraga ini dikategorikan ekstrem karena memerlukan persiapan dan latihan matang. Jika persiapan kurang matang, maka bisa-bisa terhantam cedera. Tentu Anda tidak ingin seperti itu, bukan? Menurut Dokter Yotin Bayu Merryani, seperti dikutip dari Kompas.com, cedera otot menjadi masalah yang paling sering dialami
Health

Hal-hal Terlarang Setelah Berlari, Bisa Merugikan Kesehatan

Tak ada habisnya jika kita membahas olahraga lari. Olahraga yang satu ini dikenal punya segudang manfaat. Selain untuk menjaga stamina, beberapa orang memilih lari juga karena untuk menurunkan berat badan. Namun, ada satu hal perlu diingat. Apa yang kita lakukan usai berolahraga lari juga dapat memengaruhi kesehatan. Seperti dikutip dari Bolasport.com, berikut yang tak boleh kita lakukan usai olahraga lari agar tidak memberikan dampak buruk untuk kesehatan. 1. Duduk dalam
Health

Makanan Ampuh untuk Pemulihan Cedera

Olahraga memang menyehatkan. Namun, jika dilakukan tanpa cara-cara yang tepat, maka akan timbul cedera. Permasalahan cedera pada akhirnya bakal memaksa kita untuk rehat sejenak dari olahraga sampai nanti pulih. Sejatinya, ada beberapa makanan yang bsia dikonsumsi agar cedera bisa cepat membaik. Seperti dikutip dari Kompas.com, berikut ini tipe cedera dan jenis makanan yang tepat untuk mengobatinya: Otot paha terasa “ketarik” Ada banyak alasan mengapa otot paha Anda bisa terasa nyeri.
Health

Pengaruh Olahraga Terhadap Fungsi Otak

Tak ada yang ingin masa tuanya dihabiskan tanpa mengenal orang-orang terdekat gara-gara penurunan daya ingat alias pikun. Sebenarnya kita bisa menghindari kondisi tersebut sejak muda dengan cara menjaga kebugaran tubuh. Sebuah studi yang dipublikasikan di Journal of Alzheimer's Disease menemukan bukti manfaat olahraga rutin terhadap kemampuan otak. Dalam studi tersebut, para peneliti meminta orang dengan usia lanjut melakukan serangkaian tes—ingatan dan kemampuan mental lainnya—untuk mengukur fungsi otak. Selain itu kebugaran mereka
Bike Gear & Tech

Anda Berencana Beli Sepeda Gunung? Berikut Panduannya

Apakah Anda berencana membeli sepeda gunung? Jika ya, ketahuilah bahwa desain, frame, bahan dan suspensi sepeda gunung memang dibuat untuk keperluan khusus, sehingga keputusan untuk membelinya bukan sekedar berdasarkan warna dan ukuran. Pertama-tama cobalah mengunjungi toko-toko sepeda yang menjual banyak jenis dan merk sepeda. Pastikan bahwa penjual atau stafnya adalah orang yang mengerti sepeda. Bertanyalah soal sepeda yang cocok untuk Anda, sekaligus berikan jawaban jujur jika penjual menanyakan kebiasaan Anda
Bike Strength Training

Berapa Banyak Kalori yang Dibakar dalam Satu Jam di Kelas Sepeda?

Kelas sepeda RPM mungkin kelihatan seperti naik sepeda di luar ruangan atau naik sepeda stasioner. Tetapi, dalam banyak hal RPM atau spinning class adalah olahraga intens. Mungkin termasuk olahraga yang mudah membuat pelakunya kebablasan. Tak ada banyak istirahat di kelas sepeda itu. "Ketika kita naik sepeda di luar ruangan, kita harus waspada dengan bahaya seperti mobil yang melintas. Kita harus pelan berkali-kali," kata Dr Maureen Brogan, asisten profesor kedokteran di New York
Calendar Event Run

Lari dari Yogyakarta ke Semarang di Run To Care 2018

Kalau selama ini ajang lari biasanya memperebutkan gelar juara, maka lari jarak jauh kali ini cukup berbeda. Para pelari akan ditantang berlari untuk amal atau biasa dikenal sebagai charity run dalam acara Run To Care. Nah, lari amal ini digagas oleh SOS Children’s Villages Indonesia, lembaga non pemerintah yang fokus kepada pengasuhan anak berbasis keluarga. Setelah sukses menggelar Run To Care (RTC) pada tahun 2017, tahun ini lembaga nirlaba itu akan menggelar