Health

6 Manfaat Jalan Kaki untuk Kesehatan

Jalan kaki tidak hanya merupakan olahraga yang murah dan ringan, tapi juga memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Dengan berjalan kaki Anda bisa mengurangi stres, menurunkan berat badan, mencegah diabetes dan masih banyak lagi fungsi lainnya. Jangan malas atau takut lelah untuk melakukan olahraga jalan kaki. Jika Anda mengalami masalah dengan lutut atau kaki Anda, jangan jadikan hal ini sebagai alasan untuk tidak melakukan olahraga, karena Anda bisa menyiasatinya dengan
Fitness & Health Health

4 Pilihan Olahraga Turunkan Tekanan Darah

Tekanan darah tinggi atau yang biasa disebut hipertensi tidak bisa disembuhkan, tapi Anda bisa mengendalikan gejalanya. Justru kalau dibiarkan terus, tensi tinggi dapat mengakibatkan stroke, serangan jantung, dan berbagai gangguan kesehatan serius lainnya. Selain dengan menjaga pola makan sehat, Anda juga harus lebih rutin olahraga untuk menurunkan tekanan darah. Apa saja jenis olahraga yang bisa menurunkan tekanan darah? Berikut 4 pilihan olahraga untuk menurunkan tekanan darah seperti dilansir Hellosehat.com: 1.
Fitness & Health Health Strength Training

Latihan Kardio atau Angkat Beban, Mana yang Bakar Kalori Lebih Banyak?

Olahraga kardio adalah jenis latihan yang paling umum dipilih untuk membantu menurunkan berat badan karena aktivitas ini sangat efektif membakar lemak. Olahraga kardio itu sendiri adalah latihan untuk meningkatkan detak jantung. Jantung tersusun dari otot-otot yang harus bergerak supaya lebih kuat dan kuat lagi. Apabila otot jantung kuat, maka pembuluh darah dapat mengalirkan darah lebih banyak dan lebih cepat sehingga dapat mengalirkan oksigen lebih banyak ke dalam sel-sel otot. Hal