Fitness & Health Strength Training

10 Alasan Anda Perlu Makeover Latihan (bagian 2)

Sudah capek-capek berlatih tapi tidak membuahkan hasil? Ini yang perlu kamu lakukan. Kadang bukan hanya penampilan yang perlu di-makeover, latihan pun perlu di-makeover terutama bila latihanmu mencapai tahap plateau atau tahap tanpa kemajuan. Latihan yang seperti ini pada akhirnya akan menjadi tumpul dan stagnan. Yuk kenali 10 tanda bahwa kamu perlumakeover latihan dan solusinya seperti dilansir runner.id. 6. Lekas marah Anyone can relate to it? Menjadi mudah marah atau sulit tidur di
Fitness & Health Strength Training

10 Alasan Anda Perlu Makeover Latihan (bagian 1)

Hasil latihanmu gitu-gitu saja? Ini yang perlu kamu lakukan. Kadang bukan hanya penampilan yang perlu di-makeover, latihan pun perlu di-makeover terutama bila latihanmu mencapai tahap plateauatau tahap tanpa kemajuan. Latihan yang seperti ini pada akhirnya akan menjadi tumpul dan stagnan. Nggak mau, kan, sudah capek-capek berlatih tapi hasilnya sia-sia? Yuk kenali 10 tanda berikut dan solusinya seperti dilansir runner.id.  1. Sedang cedera Kamu sudah mengatasi cedera dengan metode R.I.C.E, tapi tetap saja
Gear & Tech

Tanda-tanda Sepatu Olahraga Anda Sudah Harus Diganti

Gaya hidup kaum millennial jaman sekarang adalah menjaga kondisi fisik. Bukan cuma supaya penampilan menarik, tetapi juga supaya stamina tetap terjaga. Olahraga pun menjadi pilihan favorit untuk menjaga stamina dan penampilan fisik. Untuk menunjang aktivitas ini, diperlukan sepatu yang sesuai dan nyaman dikenakan. Selama ini orang Indonesia terbiasa mengganti sepatu hanya ketika rusak berat. Misal, saat bagian sol terlepas. Padahal sepatu olahraga itu ada masa kedaluwarsa, lho. Meskipun terlihat baik,
Health

Asyiknya Berolahraga Bersama Pasangan

Berolahraga memang mengasyikkan. Namun, akan lebih asyik lagi jika dilakukan bersama pasangan. Banyak jenis olahraga yang bisa kita lakukan bersama sang pujaan hati. Misalnya, lari atau pergi ke pusat kebugaran. Ada banyak pula manfaat yang akan kita dapatkan jika berolahraga bersama pasangan. Pasa sajakah itu? Berikut ini manfaat olahraga bareng orang yang kita cintai. 1. Lebih bersemangat Mungkin Anda merasa terlalu lelah berolahraga setelah bekerja. Namun, perasaan tersebut mampu kita
Lifestyle Run

Sepenggal Tentang 6 Lari Marathon Paling Bergengsi Dunia

World Marathon Majors (WMM) adalah kompetisi lomba lari ala kejuaraan untuk para pelari maraton. WMM terdiri dari enam city marathon dan beberapa kejuaraan dunia. Dari maraton yang bernaung di bawah WMM, yang populer adalah enam city marathon di Tokyo, Boston, London, Berlin, Chicago, dan New York City. Keenamnya terbuka untuk pelari elit dan pelari hobi. Duel para pelari elit kerap menjadi tontonan yang menarik. Untuk pelari hobi itu sendiri, enam
Fitness & Health

Ini Alasan Anda Cepat Bosan di Tempat Fitness

Saat pertama kali menjadi anggota sebuah pusat kebugaran atau gym, anda tentu semangat untuk datang. Dalam sepekan, bisa jadi anda latihan sampai berkali-kali. Beberapa orang pun punya alasan berbeda buat pergi ke gym, entah itu untuk menguruskan badan atau membentuk otot. Namun, saat sudah melewati sebulan, tiba-tiba ada perasaan bosan. Pernahkah anda mengalami hal ini? Gym bisa saja membuat Anda jenuh dan enggan berolahraga dalam waktu lama karena beberapa sebab.
Health

Awas, Kuman di Tempat Gym Lebih Banyak dari di Toilet

Pergi ke gym atau pusat kebugaran memang banyak manfaatnya. Salah satunya adalah bikin badan sehat. Namun, tak selamanya berkeringat di gym membuat badan sehat. Perlu diketahui bahwa kuman di alat kebugaran sangatlah banyak dan dapat menyebabkan penyakit. Saat berolahraga di gym, sudah pasti kita akan saling bergantian untuk menggunakan peralatan fitness. Hal itulah yang membuat kuman menumpuk. Menurut hasil studi yang diulas di FitRated.com, peralatan di gym menyimpan lebih banyak
Run

Tertantang Lari Lintas Alam? Perhatikan Dulu Beberapa Hal Ini

Berlari bukan cuma di atas aspal. Berolahraga melintasi alam bebas pun seru dan menantang adrenalin. Belakangan, sudah banyak event lari yang menawarkan alam sebagai lintasan. Peminatnya pun banyak. Anda tertarik mencoba? Pada dasarnya, Anda harus menyiapkan peralatan dengan baik sebelum berlari melintasi alam. Medan, kondisi, dan cuaca yang ditemui bisa berubah dan pelari mesti siap menghadapinya. Seperti dikutip dari Runner.id, Ruth Theresia yang merupakan pelari ultra maratoh Indonesia berbagi apa
Health

Berlari Saat Pilek Boleh Saja, Asalkan…

Saat sudah memasuki musim hujan, penyakit pun berdatangan. Pilek menjadi penyakit yang paling lazim menyerang. Dilema pun terjadi ketika Anda sedang sakit namun sangat ingin berlari. Banyak pelari yang tidak betah bila disuruh istirahat. Bila kamu termasuk dalam kategori ini, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan lebih dulu. Bila gejala pilek terasa di atas leher yaitu hidung meler atau radang tenggorokan, maka kamu aman untuk lari. Namun, bila gejalanya terasa