Health Run

Tips Aman Olahraga Lari Saat Hamil Muda

Ada banyak manfaat berolahraga ketika hamil, termasuk olahraga lari saat hamil muda. Rutin berolahraga saat hamil dilaporkan dapat mencegah kelahiran prematur dan persalinan yang memakan waktu lama. Ibu hamil yang rajin olahraga juga diketahui dapat melahirkan anak yang cerdas. Maka dari itu, dianjurkan bagi ibu hamil untuk mulai berolahraga lari, idealnya sejak trimester pertama atau bahkan sebelumnya. Berikut adalah tips berolahraga lari saat hamil muda seperti dilansir Hellosehat.com: 1. Siapkan
Fitness & Health

Olahraga Apa pun Mujarab untuk Cegah Gejala Depresi

Seseorang disebut sehat jika kondisi fisik dan mentalnya sehat. Nah, rutin berolahraga bukan hanya bermanfaat bagi raga, tapi juga jiwa. Berdasarkan penelitian, satu jam berolahraga dalam seminggu sudah cukup meringankan gejala depresi. Depresi bukanlah perasaan stres atau sedih biasa, namun perasaan yang tidak bahagia dan merasa tak punya harapan. Kondisi ini akan diikuti oleh berbagai gejala klinis, misalnya tidak nafsu makan, susah tidur, atau sakit kepala. Studi terhadap 33.000 orang
Health Run Strength Training

Butuh Pemanasan Dua Kali Lipat Saat Berolahraga di Udara Dingin

Pemanasan merupakan fase yang tidak boleh dilewatkan saat kita berolahraga. Nah, ketika kita akan berolahraga di udara dingin, baik di cuaca dingin atau di ruang ber-AC, diperlukan sesi pemanasan yang lebih lama. Gerakan dalam sesi pemanasan akan membuat lebih banyak darah mengalir ke otot, sehingga otot dapat merespon lebih cepat dan menjadi lebih fleksibel, sehingga otot kurang rentan terhadap cedera saat melakukan latihan intens. Menurut Profesor fisiologi nutrisi dan olahraga
Gear & Tech Race Run

Eliud Kipchoge dan Outfit yang Memukau di Berlin Marathon 2017

"Merencanakan untuk berlari marathon adalah seperti hidup. Segala kemungkinan bisa terjadi. Kamu bisa berlari cepat hari ini dan berlari lambat besok."(Kipchoge, 32 tahun) Eliud Kipchoge memang gagal mengejar targetnya untuk memecahkan rekor dunia, akan tetapi performanya tetap mendapat acungan jempol. Bukan hanya mendapat posisi pertama di Belin Marathon 2017, tetapi dalam kelengkapan performa dan penampilan. Semenjak pra-event, media sudah ramai menggaungkan persaingan para pelari marathon kelas atas, yaitu Eliud Kipchoge,
Calendar Event Race Run Run & Tri

Lari Sambil Memaknai Sejarah

Dalam rangka memeriahkan bulan Oktober sebagai Bulan Festival Kebangsaan (1 Oktober Hari Kesaktian Pancasila, 2 Oktober Hari Batik Nasional, 5 Oktober Hari TNI, 17 Oktober Hari Bhinneka Tunggal Ika dan 28 Oktober, Hari Sumpah Pemuda), Forum Nasional Bhinneka Tunggal Ika didukung oleh Unit Kerja Presiden Pembinaan Ideologi Pancasila (UKP Pancasila) dan Pemerintah Propinsi DKI Jakarta akan mengadakan kegiatan lomba lari bertajuk, “The Historic Run Bhinneka Tunggal Ika”. Kegiatan ini akan
Fitness & Health

Merasa Tubuh Kurang Bugar? Coba 3 Tips Ini

Ada berbagai cara yang bisa Anda lakukan untuk meningkatkan kebugaran tubuh. Beberapa tips meningkatkan kebugaran tubuh yang ada di artikel ini juga akan meningkatkan kesehatan jantung, membuat tubuh lebih lentur, dan meningkatkan daya tahan serta kekuatan tubuh Anda. Apa saja tipsnya seperti dilansir Hellosehat.com: Bagaimana cara meningkatkan kebugaran tubuh? Pada dasarnya, kebugaran adalah kondisi tubuh yang segar dan sehat. Ini berarti Anda memiliki cukup energi dan ketahanan tubuh untuk beraktivitas
Run Strength Training

Rutinitas Jadi Ringan Berkat Olahraga

Stasiun kereta dipenuhi banyak orang memasuki jam pulang kerja di sore hari. Dara (29) sudah menunggu kereta tujuan pulangnya hampir setengah jam. Saat kereta tiba, ia harus siaga dan kuat berdesakan di pintu masuk. Belum lagi, ia juga sering tak dapat tempat duduk dan harus berdiri lama sampai stasiun tujuannya. Namun, Dara sudah terbiasa dan tak merasa lelah. Dirinya tetap kuat, walau kebanyakan orang sudah tampil "loyo" pada jam pulang
Health Run Run & Tri

Gaya Hidup Sehat dan Menyenangkan Ala Color Run

PT Bank CIMB Niaga Tbk untuk keempat kalinya menggelar color run yang berlangsung hari ini, Minggu (1/10/2017) di kawasan Gelora Bung Karno, Jakarta. Direktur Consumer Banking CIMB Niaga, Lani Darmawan mengatakan, color run yang bertajuk "Brings A Happy Healthy Colourful Life" mengajak masyarakat untuk menerapkan gaya hidup sehat dan membawa kebahagiaan, kesehatan, dan penuh warna ke dalam kehidupan sehari-hari. "Kami ingin mempromosikan gaya hidup sehat melalui color run ke seluruh
Bike Run & Tri

Tak Hanya di Lombok, GFNY Juga Akan Hadir di Bali

Grand Fondo New York ( GFNY) akan digelar dua kali di Indonesia pada 2018. Setelah Lombok pada September ini, Bali yang akan menjadi tuan rumah ajang balap sepeda maraton tersebut pada 2-4 Februari 2018. Berbeda dengan Lombok yang berlabel GFNY Indonesia, untuk penyelenggaraan di Bali secara khusus menyebut tempat berlangsungnya event. Hal ini tak lepas dari daya magi Pulau Dewata di mancanegara. "Bali dipilih karena punya daya magnet luar biasa.
Fitness & Health Highlight

Nirina Zubir: Ingin Diet Tanpa Olahraga, Mustahil

Menjalani diet dianggap sebagai salah satu alternatif guna membuat badan lebih sehat, atau membentuk tubuh seperti yang diinginkan. Namun upaya itu tidak akan berhasil apabila tidak dibarengi dengan aktivitas berolahraga seperti berlari atau berenang. Artis peran Nirina Zubir (37) lebih memilih berolahraga untuk membuat badan tetap sehat dan ideal. Olahraga yang sering dilakuknnya adalah berenang, lari, pilates, dan yoga. Dengan berolahraga, Nirina juga merasa lebih mudah dan lebih segar. Ia