Calendar Event Race Run

SOS Run to Care, Rute Cibubur ke Lembang

BUGARAGA.COM - SOS Children’s Villages Indonesia, sebuah lembaga non-profit yang bergerak dalam bidang pengasuhan anak berbasis keluarga, tahun ini kembali menggelar ajang Run To Care. Ajang ini mengajak publik untuk berlari sekaligus menggalang dana untuk anak-anak yang telah atau berisiko kehilangan pengasuhan. Mengangkat tema “Village to Village”, Run To Care tahun ini mengajak puluhan pelari untuk berlari sejauh 150 KM dari Village Cibubur-Village Lembang. Tercatat lebih dari 70 pelari siap menaklukkan
Health Injury Prevention Run Run & Tri

3 Topik Kontroversi yang Ngetren di Kalangan Pelari

Pelari juga bisa salah. Banyak hal yang kita anggap benar tetapi kenyataannya tidak berkata demikian. Daripada bingung, lebih baik langsung menanyakan pada ahlinya! #1. Kolang-kaling dapat menyembuhkan radang sendi, mitos atau fakta? “Mitos!” ujar Dr. Kiki, Spesialis Bedah Tulang di RS Medistra. “Kolang-kaling memang benar terdapat kandungan galaktomanan, tetapi belum ada penelitian apakah kandungan galaktomanan pada kolang-kaling efektif untuk persendian,” lanjutnya. Dokter yang aktif latihan dan mengikuti berbagai race lari
Highlight Run & Tri Swim

Maksimalkan Gaya Bebas yang Lebih Efektif

Dari beragam gaya dalam renang, gaya bebas mudah dipelajari dan banyak diterapkan bagi para perenang amatir. Gaya bebas juga memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Ada beberapa tips untuk mereka yang suka mempraktekkan gaya bebas saat berenang. Menurut perenang Olimpiade, Steve Pari, posisi lengan kita harus benar. Regangkan lengan ke depan dan masukkan kembali jari-jari ke air terlebih dahulu, jaga agar tetap terulur, lurus, dan rapat. Gunakan lengan anda untuk mengayuh
Bike Gear & Tech Highlight Run & Tri

Garasi Sepeda di Ruang Terbatas

Punya sepeda tetapi bingung ingin menaruhnya di mana? Beberapa cara berikut ini bisa menjadi referensi jika Anda memiliki rumah dengan tempat yang terbatas. Di Amerika Serikat, bahan-bahan untuk parkiran sepeda ini dijual dengan harga beragam dari $40 hingga $800. Menggantung di atas garasi mobil Membuat sanggahan sepeda yang menempel di atap garasi bisa menjadi solusi jika Anda hanya memiliki garasi untuk satu mobil saja. Namun, atap rumah Anda haruslah tinggi.
Run Run & Tri

Tahun Ini, Maybank Bali Marathon Pakai Rute dan Cara Start yang Baru

Maybank Bali Marathon (MBM) 2017 akan menggunakan rute baru. Meningkatnya jumlah peserta membuat pihak penyelenggara menerapkan cara start berbeda di ajang yang akan berlangsung pada 25-27 Agustus tersebut. MBM 2017 bakal melibatkan 9.000 peserta. Jumlah tersebut 20 persen lebih besar dari edisi 2016 yakni 7500 peserta. Pada penyelenggaraan keenam MBM akan dibuat penyegaran dengan membuat rute baru yang melewati dua kabupaten di Bali, yakni Gianyar dan Klungkung. Jika tahun sebelumnya
Fitness & Health Health Nutrition Run

Sebelum Berolahraga, Hindari 3 Minuman Ini

Minum merupakan hal penting dalam berolahraga. Selain bisa melepas dahaga, minum juga dapat menghindari seseorang dari risiko dehidrasi. Tentu tak semua minuman baik untuk tubuh. Seperti dilansir Grid.id, menurut ahli kebugaran asal India, Sagar Pednekar, ada tiga minuman yang sebaiknya dihindari sebelum kita melakukan olahraga. Minuman apa sajakah itu? Simak ulasannya berikut ini.   1. Minuman buah Maksud di sini adalah minuman buah pemanis buatan yang mengandung sirup jagung fruktosa tinggi.
Highlight Swim

Cara Jitu Turunkan Berat Badan dengan Berenang

Renang menjadi salah satu olahraga favorit untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan tapi tetap bisa merasakan segarnya air. Namun tidak serta merta satu atau dua kali renang, berat badan langsung turun. Untuk mereka yang baru akan memulai renang, ada beberapa langkah yang harus diperhatikan agar hasilnya lebih efektif. Dilansir dari swimtoslim.com, ada sejumlah persiapan hingga metode yang perlu dipersiapkan. Langkah pertama, siapkan baju renang hingga alat tambahan seperti kickboard
Highlight Injury Prevention Run

Tips Menghindari Cedera Berlari

Lari merupakan olahraga yang murah sekaligus efektif. Namun layaknya olahraga lain, resiko cedera tetap ada. Hal-hal rutin seperti pemanasan bahkan bisa menjadi awal dari cedera jika tidak dilakukan dengan tepat. Pemanasan misalnya. Meski kegiatan tersebut merupakan dasar sebelum aktivitas lari dilakukan namun jangan terlalu berlebihan saat pemanasan. Untuk persiapan lari jarak jauh lakukan gerakan ringan yang lebih difokuskan untuk pernafasan, persiapan kaki dan tangan. Pemanasan ringan berguna agar otot tidak
Highlight Profile Run

Jangan Mau Kalah dengan Para Nenek Ini

BUGARAGA.COM - Merasa sudah terlalu tua untuk berlari? Anda mungkin akan berpikir ulang setelah melihat kegigihan para nenek-nenek ini. Contohlah kegigihan Harriete Thompson. Usianya memang sudah 94 tahun. Tapi diusianya yang nyaris 100, Harriete masih ikut serta dalam lomba lari marathon di San Diego, beberapa waktu. Bukan untuk lari santai atau sekedar penggembira, sebelum lari, Harriete sudah punya target. 20 km maraton diselesaikan dalam waktu 3 jam, 42 menit dan 56
Gear & Tech Highlight Lifestyle

Jangan Sembarang Pilih Sepatu Jogging

BUGARAGA.COM - Model keren, warna, harga hingga merk merupakan pertimbangan sebelum memilih sepatu untuk Jogging. Tapi ternyata pertimbangan diatas tidaklah cukup untuk memilih sepasang sepatu. Ada tiga faktor penting yang harus dipertimbangkan sebelum membeli sepatu jogging. 1. Stabil. Sepatu harus memiliki keseimbangan dan aman sepanjang pergerakan. 2. Fleksibel. Sepatu harus memberi kenyamanan pada dasar kaki dan memberikan gerakan halus. 3. Nyaman. Sepatu harus terdiri dari kontur dan padding yang sesuai