Highlight Profile Race Run

Kram Membuat Hamdan Sayuti Turun Ke Peringkat 2 di Maybank Bali Marathon

Peserta Maybank Bali Marathon (MBM) tahun ini mengalami peningkatan dibanding tahun sebelumnya. Terdapat 9.000 pelari dari 44 negara yang mengikuti MBM 2017, termasuk Indonesia yang memang merupakan tuan rumah. MBM 2017 adalah tahun keempat untuk Hamdan Sayuti mengikuti lomba lari bergengsi di Indonesia ini. Tiga tahun berturut-turut Hamdan berhasil mendapat peringkat pertama untuk kategori Full Marathon. Tahun ini Hamdan kembali menginjak podium meskipun tidak di posisi pertama. Sayangnya tahun ini
Run Run & Tri

Kembali Berlari Pasca-melahirkan

Mendapatkan tubuh ideal pasca melahirkan menjadi dambaan kaum perempuan. Bahkan belakangan banyak tantangan untuk mulai berlari 6 pekan setelah melahirkan (pada kelahiran normal). Namun, berdasar pada penelitian terbaru yang dipublikasikan di Medicine and Sciene Sports Journal, tubuh perempuan pasca melahirkan membutuhkan waktu pemulihan sekitar 27 pekan. Ini artinya, olahraga seperti berlari dengan tempo yang tepat bukanlah pilihan yang tepat. Perubahan organ dalam tubuh terjadi selama kehamilan karena ada banyak bobot
Highlight Interview Profile Run

H-2 Maybank Bali Marathon, Ini Dia Tips untuk Para Virgin Full Marathon dari Hamdan Sayuti!

Hello, Runners! Maybank Bali Marathon (MBM) 2017 sudah di depan mata. Di media sosial sudah banyak pelari yang mengunggah kedatangannya di Pulau yang terkenal dengan keindahan pantainya. Untuk para pelari pemula yang ingin menaklukan jalur yang menantang di MBM, ini dia tips dari Hamdan Sayuti: Lari lah dengan se-enjoy mungkin Fokus dengan pace sendiri, jangan mudah terpancing dengan pelari lain Gunakan pace yang biasa dilatih saat latihan Setiap ada water
Fitness & Health Injury Prevention

Cedera Pada Pelari dan Cara Penanganannya

Lari adalah olahraga yang populer saat ini karena murah, mudah, sehat dan menyenangkan. Namun, seperti halnya juga olahraga yang lain, lari pun dapat menyebabkan cedera. Dalam seminar “Doctor to Runner: Run to be Healthy” pada 19 Agustus 2017 lalu, Dr. Andre Pontoh, salah satu ahli orthopedic top Indonesia memberikan beberapa contoh cedera karena berlari. Cedera pada pelari umumnya terjadi pada bagian paha, lutut, tulang kering dan kaki. Cedera pada paha
Fitness & Health

Tips Berlari Melawan Obesitas

Menurut riset dari The Institute for Health Metrics and Evaluation (IHME), ditemukan bahwa terjadi kenaikan penderita obesitas di dunia, dari 875 juta orang pada 1980 menjadi 2.1 milyar orang pada 2013. Apa artinya? Ternyata 1/3 dari penduduk dunia mengalami obesitas. Wow… Yang mengagetkan, ternyata Indonesia menempati ranking 10 dalam urutan negara dengan populasi penduduk penderita obesitas di dunia. Obesitas dan olahraga Obesitas ini hanya bisa diatasi melalui motivasi diri sendiri,
Health Highlight Run Run & Tri

Ingat! Jangan Langsung Duduk Santai Usai Berolahraga

Sebagian besar orang tidak melakukan pendinginan setelah mereka berolahraga. Biasanya mereka langsung duduk santai yang rupanya berbahaya bagi otot. Jika setelah olahraga tak melakukan pendinginan, ada beberapa konsekuensi negatif yang dapat Anda alami. Mungkin Anda akan menganggapnya sepele (seperti pegal-pegal). Hal itu sebenarnya bisa “menyakiti” tubuh dalam jangka panjang. Walau otot diciptakan cukup tangguh (tak ada masalah walaupun selama ini Anda lupa pendinginan), tetapi ketangguhan itu bisa berkurang bila Anda
Gear & Tech Highlight Lifestyle Run Run & Tri

4 Hal yang Harus Diperhatikan Sebelum Beli Sepatu Olahraga

Sepatu menjadi salah satu komponen yang penting dalam olahraga. Namun, perlu diingat pula bahwa tak semua sepatu olahraga cocok dengan Anda. Dampaknya memang tak main-main. Jika sampai salah menggunakan sepatu, Anda bisa mengalami risiko cedera. Seperti dikutip dari Kompas.com, berikut ini adalah tips memilih sepatu olahraga dari Prizka Rahmanisa selaku Product Specialist Nike Indonesia. 1. Ketahui jenis olahraga Anda Belakangan ini, olahraga lari dan training berkembang pesat di Indonesia. Namun, tak
Health Run

Apakah Tubuh Anda Cukup Sehat Untuk Berlari?

Lari adalah sebuah cabang olahraga yang relatif aman dan gampang untuk dilakukan. Cukup dengan berbekal kaos, celana dan sepatu lari, siapa pun sudah bisa melakukan olahraga ini. Ada banyak manfaat dari berlari, seperti meningkatkan kesehatan jantung, membakar lemak, menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol darah, serta mengurangi stres. Ditambahkan juga oleh Dr. Rugun Tobing, dalam seminar “Doctor to Runner: Run to be Healthy” pada 19 Agustus 2017 lalu, secara statistik
Health Run Run & Tri

Menggunakan Kosmetik Sebelum Berlari, Apakah Berbahaya?

Walaupun saat berlari harus bermandi sinar matahari dan keringat, tetapi tidak menyurutkan keinginan wanita untuk tampil cantik. Memulas wajah dengan kosmetik adalah salah satu cara agar tetap terlihat menarik. “Jika ingin memakai make up (saat berlari), pilih yang berbahan ringan seperti bb cream dan sebaiknya oil free.” Kata Dr. Novrina Indrawati, Spesialis Kecantikan Kulit, saat membagi ilmu tentang “Lari Cantik dan Kulit tetap Sehat” di Seminar Doctor to Runner: Run
Health Run Run & Tri Triathlon

5 Tips Menjaga Kesehatan Kulit Bagi Wanita yang Hobi Lari

Berlari di luar ruang membuat para pelari harus merelakan kulitnya terpapar sinar matahari. Padahal dampak buruk dari radiasi ultraviolet mengancam kesehatan kulit, salah satunya adalah penuaan dini. Dampak lebih buruk lagi adalah resiko terkena kanker. Sementara itu, kulit adalah bagian tubuh yang paling terlihat dan paling sering diperhatikan oleh wanita. Dalam seminar “Doctor to Runner: Run to be Healthy” di Hotel Shangri-la pada Sabtu kemarin (19/08/2017), Dr. Novrina Indrawati Widjaja,