Bike

Tips Memilih Sepeda Balap Untuk Pemula

Olahraga bersepeda, khususnya road bike sudah menjadi suatu olahraga yang cukup populer beberapa tahun terakhir ini. Olahraga ini makin digemari oleh pria dan wanita dari berbagai kalangan dan tingkatan usia. Apalagi dengan mulai berkembangnya triathlon, olahraga sepeda dengan sendirinya semakin mendapatkan perhatian lebih di kalangan pecinta olahraga. Dengan banyaknya jenis yang dijual, pemilihan sepeda yang tepat menjadi hal yang krusial khususnya bagi penggemar sepeda pemula atau entry level. Sebagai panduan,
Profile Triathlon

Inge Prasetyo, Triathlete Indonesia Pertama di Ironman World Championship

Nama Inge Prasetyo, wanita kelahiran Yogyakarta 6 Juni 1980 ini, sudah sangat popular di kalangan pecinta olahraga triathlon tanah air. Betapa tidak, Inge adalah orang Indonesia pertama yang berhasil lolos ke Ironman World Championship yang akan digelar di Kona, Hawaii bulan Oktober mendatang. Turnamen Ironman Sebagai informasi, turnamen Ironman adalah ajang triathlon bergengsi dimana pesertanya harus berenang sejauh 3.8 km, dilanjutkan dengan bersepeda 180 km dan diakhiri dengan berlari 42.2
Interview Profile

Sarah Costeira: Sports Changed My Life

Bagi pemerhati olahraga lari, sepeda, renang, ataupun gabungan ketiganya yang dikenal dengan triathlon, mungkin sosok perempuan cantik yang selalu menggunakan tagar #buleindo ini sudah cukup familiar di beberapa pemberitaan ataupun social media. Mari kita berkenalan dengan Sarah Virginia Costeira, 26 tahun, seorang triathlete keturunan Portugis dan Perancis, peraih podium untuk kategori Long Distance Female di Sungailiat Triathlon 22 April 2017 lalu. Sebagai informasi, jarak yang harus ditempuh untuk kategori ini
Health

5 Tips yang Membuat Kamu Lebih Percaya Diri dengan Berolahraga

Olahraga adalah bagian dari pola hidup yang berpengaruh dalam kehidupan seseorang. Sarah Costeira, seorang triathlete wanita yang mendapat peringkat ketiga di grup usianya pada kompetisi Ironman Taiwan, justru mengalami masalah kepercayaan diri saat kecil. Sarah yang memiliki darah Portugal dan Perancis tinggal di negara yang para wanitanya banyak menjadi model. Tubuh ramping dan wajah cantik adalah impian dari banyak wanita yang pada akhirnya dianggap sebagai tuntutan. Sarah menjadi satu dari
Triathlon

Triathlon Ngga Harus Mahal

Ingin bersepeda tapi harganya saingan dengan harga mobil. Setidaknya itu suara batin saya ketika pertama kali mendengar harga sepeda yang baru dibeli teman yang menggiati triathlon. Untuk mengejar kecepatan tertentu, ada harga yang harus dibayar. Ini baru bahasan sepeda, belum lagi masalah sepatu, pakaian, dan perlengkapan lainnya yang berpengaruh untuk performance. Triathlon ini memang unik. Terdiri dari tiga disiplin olahraga yang dirangkai menjadi satu. Bukan hanya masalah waktu dan tenaga,
Health Run

Plank adalah Sahabat Pelari

Strong legs are a must for runners, but to become a more resilient athlete making sure you have strong core is key. Berlari bukan hanya sekadar tentang kecepatan tetapi juga tentang menikmati perjalanan. Kaki yang kuat tentu berkah untuk para pelari, akan tetapi apa gunanya apabila terkena cedera? Bisakah kita menikmatinya? Berkenalan dengan otot core atau otot inti Jika kamu pelari pasti sudah familiar dengan istilah otot core. Dalam berlari
Health Run

3 Latihan Efektif untuk Meningkatkan VO2 Max

Semakin cepat berlari, semakin susah untuk bernapas. Selain latihan penguatan otot, latihan untuk memaksimalkan pernapasan juga penting dalam berlari. Kemampuan atlet dalam melakukan olahraga dapat diukur dari VO2Max yang dimiliki. Definisi VO2 Max VO2 Max adalah volume maksimal O2 yang diproses oleh tubuh manusia pada saat melakukan kegiatan yang intensif, berupa tingkatan kemampuan tubuh yang dinyatakan dalam liter per menit atau milliliter/menit/kg berat badan. Berlari dengan kecepatan yang tinggi adalah
Swim

Apakah Berenang Efektif Dalam Membakar Kalori?

Beberapa orang meragukan berenang efektif dalam pembakaran kalori. Akan tetapi banyak yang mengandalkan renang karena selain membakar kalori, berenang itu menyenangkan. Walaupun berenang terasa lebih ringan dibanding latihan endurance lainnya, tetap ada hitungan kalori yang terbakar. Kalau target kamu adalah menurunkan berat badan, berjalan mengelilingi kolam renang lebih banyak membakar kalori dibandingkan berenang. Tapi berenang tentu memiliki efek yang lebih menyenangkan, kan? Selain itu memberi penekanan yang lebih rendah terhadap otot